Studi: Terlalu Banyak Tidur Picu Kematian

Ilustrasi tidur.
Sumber :
  • pixabay/unsplash

VIVA – Saat hujan banyak orang lebih memilih untuk tidur dan berada di kamar. Tapi ternyata hal itu memiliki pengaruh negatif bagi kesehatan. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam European Heart Journal, tidur melebihi batas yang direkomendasikan yaitu 6 hingga 8 jam per malam untuk orang dewasa dapat menyebabkan peningkatan risiko kematian dini dan penyakit kardiovaskular.

5 Rahasia Tidur Nyenyak Tanpa Cemas, Usir Insomnia dengan Tips Ampuh Ini!

Dilansir laman Indianexpress, tidur sangat penting bagi kesehatan manusia, dan orang menghabiskan sekitar sepertiga jam mereka untuk tidur. Ini dianggap penting karena dapat memengaruhi penyakit kardiovaskular (CVD) hingga kematian. 

Penelitian yang dilakukan oleh Chuangshi Wang dari McMaster China dan Peking Union Medical College, ini memeriksa data tidur 116.632 orang dewasa dari 21 negara, dengan tingkat pendapatan yang berbeda di tujuh wilayah geografis. Negara-negara ini diklasifikasikan berdasarkan pendapatan nasional bruto per kapita dari klasifikasi Bank Dunia pada awal penelitian.

5 Posisi Bercinta yang Bikin Cepat Orgasme dan Tidur Jadi Nyenyak

Beberapa di antaranya adalah negara berpenghasilan tinggi (Kanada, Swedia, Arab Saudi, dan Uni Emirat Arab), 12 negara berpenghasilan menengah (Argentina, Brasil, Chili, Cina, Kolombia, Iran, Malaysia, Palestina, Filipina, Polandia, Afrika Selatan, dan Turki), dan lima negara berpenghasilan rendah (Bangladesh, India, Pakistan, Tanzania, dan Zimbabwe).

Penelitian tersebut dilakukan dengan menyebar kuesioner tentang faktor demografis, status sosial ekonomi, perilaku gaya hidup (durasi tidur, merokok, konsumsi alkohol, aktivitas fisik, dan diet), riwayat penyakit hingga riwayat penyakit keluarga.

Mandi Air Hangat Ternyata Bisa Bakar Kalori Hingga Turunkan Gula Darah

Studi ini menyimpulkan bahwa orang yang tidur lebih dari jumlah yang disarankan tertinggi yaitu, delapan jam setiap hari memiliki peningkatan risiko mengalami gagal jantung dan stroke. Orang-orang ini juga memiliki risiko kematian yang meningkat hingga 41 persen. 

Risiko semakin meningkat dengan lebih banyak tidur. Temuan ini juga menunjukkan bahwa mereka yang tidur lebih dari enam jam per malam dan tidur siang juga memiliki risiko penyakit dan kematian dini yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur siang tetapi tidur kurang dari enam jam per malam. (tsy)

Susu kedelai

Susu Kedelai Jadi Minuman Ampuh Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Kok Bisa?

Bagi kamu yang sulit tidur di malam hari, ada beberapa cara yang ampuh untuk mengatasinya. Salah satunya yakni dengan mengonsumsi susu kedelai hangat sebelum tidur.

img_title
VIVA.co.id
13 Juni 2024