Awas, Olahraga Berlebih Bisa Ancam Nyawa
- Pixabay/StockSnap
VIVA – Mereka yang rajin berolahraga pastinya memiliki tubuh yang sehat, bugar dan bahkan bisa memiliki usia yang panjang. Tak jarang, banyak orang berlomba-lomba untuk rajin berolahraga, mulai dari olahraga yang ringan hingga berat.
Namun, tahukah Anda bahwa olahraga berlebihan dapat menyebabkan kematian? Ya, nyatanya olahraga jika dilakukan secara berlebihan dapat mengancam nyawa Anda.
"Olahraga berlebihan bisa memicu perbesaran jantung. Jika perbesaran jantung ini menimbulkan kelainan, maka berisiko terhadap serangan jantung," ujar spesialis kedokteran olahraga, dr. Zaini K. Saragih Sp.KO, dalam acara Ayo Hidup Sehat di tvOne, Selasa, 4 Desember 2018.
Tak hanya itu, olahraga berlebihan juga bisa menyebabkan cedera lutut, khususnya pada mereka yang berat badannya berlebih atau indeks massa tubuhnya di atas 30. Bahkan, olahraga berlebih juga dapat memicu hormon stres dan mengganggu konsentrasi.
"Jika hormon stres timbul, otomatis mood dan mental terganggu serta sulit konsentrasi," ucapnya.
Oleh sebab itu, disarankan untuk memahami kondisi tubuh sebelum berolahraga. Apalagi jika ingin berolahraga dalam waktu lama dan intens, sebaiknya menjalani proses check up terlebih dahulu untuk mencegah bahaya kesehatan yang mengintai.
"Agar olahraga tidak berlebihan, sebaiknya cukup olahraga maksimal 20 jam selama seminggu," kata Zaini. (csr)
Jalan Kaki Bantu Bangun Massa Otot? Coba 5 Tips Ini agar Hasilnya Maksimal!
Tingkatkan efektivitas jalan kaki untuk membangun massa otot dengan 5 tips sederhana ini! Mulai dari tanjakan hingga latihan interval, jadikan jalan kaki lebih optimal.
