Rahasia Tubuh Ramping Pascamelahirkan

Mesty Ariotedjo
Sumber :
  • VIVA/Shalli Syartiqa

VIVA – Umumnya seorang ibu yang baru melahirkan memiliki berat badan yang meningkat. Dan untuk mengembalikan bobot tubuhnya, sebagian dari mereka melakukan beragam cara.

15 Makanan Tinggi Protein yang Wajib Kamu Coba untuk Diet Sehat dan Efektif!

Salah satunya adalah model cantik Mesty Ariotedjo. Mesty yang baru dua bulan melahirkan itu terlihat cantik, segar dan ideal saat menjadi narasumber di acara Wardah Days di Mal Gandaria City, Jakarta Selatan, baru-baru ini. Ternyata tak sulit cara yang dilakukan Mesty untuk mendapatkan penampilan tersebut.

Dia mengatakan, sejak lajang hingga melahirkan buah hatinya sudah terbiasa menjaga komposisi makanan yang dikonsumsinya. "Saya percaya bahwa komposisi itu harus seimbang. Nah bagi saya, karbohidrat itu perlu," kata dokter dan pemain harpa ini.

Tidak Perlu Obat! Ini 7 Cara Ampuh Menambah Berat Badan Secara Alami di Rumah

Namun, dia menjelaskan bahwa karbohidrat yang dikonsumsinya adalah yang rendah indeks glikemik.
Misalnya, ubi rebus atau kentang rebus.

"Karbohidrat yang low GI (indeks glikemik) ya, di mana kerjanya itu perlahan-lahan dan tetap di dalam tubuh.
Jadi jarang yang high GI seperti semangka atau nasi," ujar wanita 29 tahun tersebut.

Bukan Mitos! Ini 5 Cara Sehat Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu

Selain karbohidrat rendah indeks glikemik, dia juga rutin mengonsumsi sayuran setiap hari. Di samping itu, dia juga memperbanyak konsumsi protein. (aw)

Protein

15 Makanan Tinggi Protein yang Ampuh Membantu Penurunan Berat Badan

Temukan 15 makanan tinggi protein yang efektif membantu menurunkan berat badan. Pilihan sehat ini dapat meningkatkan metabolisme dan menjaga rasa kenyang lebih lama!

img_title
VIVA.co.id
21 November 2024