Rahasia Tubuh Ramping Pascamelahirkan
- VIVA/Shalli Syartiqa
VIVA – Umumnya seorang ibu yang baru melahirkan memiliki berat badan yang meningkat. Dan untuk mengembalikan bobot tubuhnya, sebagian dari mereka melakukan beragam cara.
Salah satunya adalah model cantik Mesty Ariotedjo. Mesty yang baru dua bulan melahirkan itu terlihat cantik, segar dan ideal saat menjadi narasumber di acara Wardah Days di Mal Gandaria City, Jakarta Selatan, baru-baru ini. Ternyata tak sulit cara yang dilakukan Mesty untuk mendapatkan penampilan tersebut.
Dia mengatakan, sejak lajang hingga melahirkan buah hatinya sudah terbiasa menjaga komposisi makanan yang dikonsumsinya. "Saya percaya bahwa komposisi itu harus seimbang. Nah bagi saya, karbohidrat itu perlu," kata dokter dan pemain harpa ini.
Namun, dia menjelaskan bahwa karbohidrat yang dikonsumsinya adalah yang rendah indeks glikemik.
Misalnya, ubi rebus atau kentang rebus.
"Karbohidrat yang low GI (indeks glikemik) ya, di mana kerjanya itu perlahan-lahan dan tetap di dalam tubuh.
Jadi jarang yang high GI seperti semangka atau nasi," ujar wanita 29 tahun tersebut.
Selain karbohidrat rendah indeks glikemik, dia juga rutin mengonsumsi sayuran setiap hari. Di samping itu, dia juga memperbanyak konsumsi protein. (aw)
Pola Makan 80-20 dan Pola Olahraga 3-2-1 Dijamin Bikin Singset dalam Sebulan
Pendekatan bertahap ini meminimalkan guncangan pada sistem tubuh dan membantu mengembangkan kebiasaan baik jangka panjang.
