Bolehkah Penderita Diabetes Konsumsi Buah Manggis?
- Pixabay
VIVA – Buah manggis memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Pohon manggis hanya bisa tumbuh di hutan dan dataran tertentu yang beriklim tropis seperti di Indonesia, Filipina, Malaysia dan negara Asia lainnya.
Buah manggis identik dengan daerah tropis, maka tak mengherankan jika ia mendapat julukan queen of tropical fruit. Manggis juga dikenal sebagai tanaman budi daya yang pertumbuhannya paling lambat, tapi paling lama bertahan hidup, karena membutuhkan 10-15 tahun untuk mulai berbuah, sampai tingginya 10 hingga 30 meter.
Tak heran buah manggis disebut sebagai buah yang kaya akan antioksidan tertinggi di dunia. Namun apakah seseorang yang memiliki penyakit diabetes dilarang mengonsumsi buah manggis?
"Orang sakit diabetes boleh saja mengkonsumsi manggis, namun jumlahnya harus dibatasi. Kenapa? Karena manggis ini memberikan asupan kalori pada si penderita diabetes. Dan si penderita diabetes kita tahu salah satunya harus membatasi asupan kalori," kata dr. Lonah, SpF, spesialis dermatologi klinis saat dikutip dari program Ayo Hidup Sehat di tvOne, Senin, 24 September 2018.
"Baiknya konsumsi 1-2 manggis per hari cukup aman untuk penderita diabetes," kata dia.
Sebab satu buah manggis tersebut mengandung 60 - 65 kalori, tergantung besar buahnya. Lantas mitos atau fakta kandungan buah manggis dipercaya dapat menurunkan berat badan?
"Mitos, konsumsi buang manggis mungkin saja benar. Karena buah manggis ini kan buah ya, yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Tapi kalau buah manggis dikonsumsi dengan makanan lain, atau pasien tidak menjaga asupan kalori yang pasti jika mengkonsumsi buah manggis tidak akan terjadi kurus malahan menambah berat badan. Karena dapat menambah kandungan gula darah pada tubuh," katanya.
Oleh sebab itu dr. Lona menganjurkan kita untuk mengonsumsi buah dengan benar.
"Segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan tidak baik, baik yang menderita diabetes maupun yang tidak diabetes. Baiknya konsumsi buah manggis secukupnya saja, 1-2 buah manggis per hari sudah cukup, dan tidak akan menimbulkan penyakit pada tubuh," katanya.
Kandungan Gula dalam Ubi Jalar Rebus: Apakah Aman untuk Penderita Diabetes?
Kandungan gula dalam ubi jalar rebus aman bagi penderita diabetes. Temukan manfaat, jenis, dan cara konsumsi ubi jalar yang tepat untuk menjaga kadar gula darah.
