Dehidrasi Bisa Picu Kram Otot, Ini Alasannya
- Pixabay/pexels
VIVA – Saat asyik beraktivitas yang membutuhkan banyak gerak, seringkali tanpa sadar otot berkontraksi dengan sendirinya.
Berbagai hal bisa menyebabkan kram otot, seperti karena otot lelah atau terlalu sering digunakan, karena tubuh kamu mengalami dehidrasi, atau karena Anda tidak mendapatkan cukup elektrolit, seperti kalium atau magnesium.
Lalu bagaimana agar terhindar dari kram otot? dan bagaimana cara mengatasinya?
Spesialis Kesehatan Olahraga dr Sophia Hage, SpKO akan membahasnya dalam tayangan AYO HIDUP SEHAT (AHS) di tvOne Senin 3 September 2018.
Dalam tayangan tersebut AHS juga menghadirkan Aero dan Aqsa Aswar, atlet Jetski yang peraih medali Emas Asean Games 2018 untuk membahas soal kram otot dalam aktivitas mereka sebagai atlit.
Dipandu host dr Vito Damay, SpJP(K), M.Kes, FIHA, FICA dan Dita Fakhrana, AHS juga akan tayang live streaming pukul 13.00-14.00 WIB di laman ini.
Suka Ikut Marathon? Dokter Sarankan Ini untuk Cegah Cedera Hingga Kram Otot
Saat berlari, tubuh melepaskan tidak hanya cairan melalui keringat, tetapi juga mineral penting seperti kalsium, magnesium, natrium, dan kalium.
