Tanpa Disadari, Makanan Kemasan Ini Mengandung Banyak Lemak
- Pixabay
VIVA – Selama ini, lemak jenuh diketahui dapat menjadi pemicu peradangan di seluruh tubuh. Jenis-jenis sumber lemak jenuh sendiri sangat bervariasi dan tanpa disadari bisa berasal dari makanan kemasan.
Banyak makanan kemasan yang ternyata menjadi sumber lemak jenuh bagi tubuh. Lemak jenuh ditambahkan ke makanan kemasan untuk menambah rasa dan tekstur yang diinginkan produsen. Berikut sumber lemak jenuh dari makanan kemasan yang wajib diketahui, dikutip dari laman Reader's Digest, Selasa 3 Juli 2018.
1. Sarapan sereal
Salah memilih sereal saat saraoan dapat berdampak pada dosis karbohidrat yang buruk. Bahkan meski Anda menggantinya dengan granola atau gandum utuh, waspada adanya tambahan minyak tropikal yang menjadi sumber lemak jenuh.
2. Permen dan biskuit
Makanan kemasan ini mengandung minyak tropikal yang menjadi sumber lemak jenuh. Beberapa permen mengandung lebih dari 11 gram lemak jenuh dibandingkan cheeseburger yang hanya 9 gram saja.
3. Keripik kentang dan camilan asin
Minyak kelapa yang sudah dipanaskan, ditaburi untuk memberi rasa pada keripik kentang dan camilan lain. Makanan kemasan ini memang terkenal dengan tingginya kalori yang terkandung di dalamnya.
4. Mi instan
Harganya yang ramah di kantong, cara memasak yang mudah, dan rasanya yang lezat membuat mi instan selalu jadi primadona. Namun, sadarkah Anda bahwa sebungkus mi instan dapat mengandung lemak jenuh lebih dari yang ada di dalam kentang goreng? Sebab, mi instan memiliki kandungan sodium dan bahan kimia lainnya yang cukup tinggi.
5. Bubuk krimer kopi
Non-dairy bukan berarti tidak ada lemak di dalamnya. Makanan kemasan ini biasanya mengandung minyak kelapa yang menjadi sumber lemak jenuh. Gunakan susu bebas lemak sebagai tambahan di kopi untuk pilihan yang lebih sehat.
Banyak Makan Manis dan Berlemak Saat Lebaran, Lakukan Tips Ini untuk Tetap Sehat
Untuk menurunkan berat badan, kadar kolesterol dan gula darah, tidak ada makanan yang menjadi penawarnya dan wajib tetap menjaga gaya hidup dengan sejumlah tips sehat.
