7 Risiko Kesehatan akibat Kebanyakan Tidur
- Pexel
VIVA – Cukup tidur sangat baik untuk kesehatan tubuh. Lamanya durasi tidur pun sebaiknya disesuaikan dengan usia.
Karena itu, agar tubuh tetap sehat sebaiknya jangan kurang tidur, tetapi terlalu banyak tidur pun tidak baik. Tidur adalah saat ketika tubuh kamu memperbaiki dan memulihkan dirinya sendiri, sehingga kurang atau tidur berlebihan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Para ahli dari National Sleep Foundation menyatakan, seseorang dikatakan cukup tidur jika waktu tidurnya sekitar 7-9 jam sehari. Ini berlaku untuk usia 18 hingga 64 tahun. Bayi, anak-anak dan kalangan lanjut usia (lansia) memiliki kebutuhan tidur berbeda. Jadi, kurang dari 7 jam dikatakan kurang tidur dan lebih dari 9 jam sudah masuk kategori tidur berlebihan.
Dr. Robert Rosenberg, spesialis gangguan tidur dan penulis Sleep Soundly Every Night, Feel Fantastic Every Day: A Doctor's Solution to Solving Your Sleep Problems menjelaskan beberapa risiko kesehatan akibat tidur berlebihan. Mau tahu apa saja? Kamu bisa menyimaknya satu per satu.
7 Risiko Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Tidur
Ini Dia Waktu Tidur Ideal Berdasarkan Usia
Bayi, remaja, orang dewasa dan orang tua punya durasi tidur yang beda.
