Tips Hindari Badan Menggemuk Usai Puasa Ala Melanie Putria

VIVA – Hal yang selalu dikeluhkan dan dialami banyak orang saat puasa, bukannya turun, berat badan justru meningkat hanya dalam waktu satu bulan. Hal ini disebabkan beberapa hal, seperti malas berolahraga karena sedang puasa, dan waktu makan sahur yang langsung ditutup dengan kembali tidur. 

Begitu pun waktu berbuka yang terkadang dimanfaatkan sebagai ajang balas dendam lantaran banyak makanan lezat di depan mata.

Sebagai seseorang yang menjalani hidup sehat, artis dan presenter Melanie Putria rupanya juga tak selalu menjalani hidup sehat. Baginya makan enak hanya berlaku selama seminggu pertama puasa, namun setelahnya dia akan kembali pada rutinitas dan mengonsumsi makanan sehat. 

Nah, Bagi yang memiliki masalah berat badan usai puasa Ramadan, Melanie memiliki tipsnya agar tubuh tetap sehat dan terjaga timbangan badannya. 

"Ramadan jadi excuse untuk tidak bergerak, ini bisa dihindari dengan melakukan olahraga ringan. Untuk makanan, jangan banyak makan tapi tidak ada nutrisinya, konsumsi buah 5 hingga 6 porsi dalam sehari," ujar Melanie yang ditemui usai acara Makan Bijak di Kota Kasablanka, Jakarta Selatan. 

Untuk melakukan olahraga, Melanie menyarankan melakukannya usai salat Subuh. 

"Jalan santai keliling kompleks atau strecthing. Kalau untuk sore hari satu jam sebelum berbuka, itu momen tepat setelah capek (olahraga), pas buka." katanya.

Waspada 6 Efek Sering Makan Tengah Malam, Bisa Bikin Berat Badan Naik hingga Ancaman Kesehatan Jantung

Makan tengah malam sering dianggap sebagai kebiasaan yang tidak berbahaya. Namun, makan larut malam nyatanya bisa membawa dampak negatif pada kesehatan tubuh.

VIVA.co.id

30 November 2024