Jangan Abaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Anda Minta Istirahat
- REUTERS/Wolfgang Rattay
VIVA – Seringkali kita beranggapan bahwa tubuh selalu dalam kondisi yang sehat. Padahal, ada kalanya tubuh sedang tidak dalam kondisi fit namun sinyal-sinyal yang muncul malah sering diabaikan.
Saat tubuh sedang tidak dalam kondisi sehat, biasanya akan menunjukkan beberapa pertanda. Berikut sinyal penting di tubuh yang tidak boleh diabaikan, dikutip dari laman Reader's Digest.
1. Mendengkur
Mendengkur saat tidur memang selalu dianggap hal yang biasa. Tapi, hal ini jangan dianggap sepele karena bisa bertanda Anda sedang alami masalah kesehatan yang penting seperti sleep apnea. Sleep apnea sendiri berarti ada kemungkinan napas berhenti tiba-tiba di saat tidur.
2. Kram
Otot yang kram biasanya dianggap hal yang lumrah. Tapi, jika hal itu terjadi terlampau sering, Anda harus mulai waspada. Biasanya, kram otot bertanda tubuh sedang alami defisiensi nutrisi.
3. Penurunan libido
Penurunan gairah seks seringnya bukan hal dianggap penting dan hal normal. Tetapi, waspada jika ini terjadi terlalu sering karena bisa bertanda tubuh alami ketidakseimbangan hormon, depresi atau tekanan darah tinggi.
4. Rambut rontok
Masalah rambut rontok sudah dialami oleh banyak orang dan dianggap hal yang biasa. Jika kehilangan masih sekitar 100 helai rambut per hari, ini masih terbilang normal. Namun, angka kerontokan melebihi itu maka bisa menjadi tanda hipotiroidism.
5. Keinginan makan makanan tertentu
Jika keinginan untuk makan makanan tertentu seperti fast food dan hanya dalam jangka satu kali sebulan, itu masih terbilang normal. Jika keinginan untuk konsumsi makanan tertentu terlalu rutin, bisa saja tubuh Anda sedang alami kekurangan zat besi, magnesium, atau vitamin C.
Di Balik Topeng Keberhasilan: Kisah Nyata Burnout di Dunia Finansial
Kondisi fatigue ini bukan hanya soal kelelahan fisik, tetapi lebih mendalam, mencakup kelelahan mental yang akhirnya mengganggu produktivitas dan kesejahteraan pekerja.
