7 Cara Diet Song Hye Kyo Biar Sehat dan Awet Muda di Usia 43 Tahun, Bisa Dicoba!
- Instagram @kyo1122
Jakarta, VIVA – Song Hye Kyo dikenal sebagai salah satu aktris papan atas Korea Selatan yang tetap terlihat awet muda di usia 43 tahun.
Selain bakat aktingnya yang memukau, kecantikannya yang seolah tak menua selalu menjadi sorotan publik. Banyak yang penasaran dengan rahasianya bisa tetap sehat dan awet muda meski sudah melewati usia 40-an.
Dalam dunia hiburan Korea, banyak selebriti menerapkan pola diet ketat. Namun, bintang series The Glory itu memilih pendekatan yang lebih alami dan berkelanjutan.
Lantas, apa saja rahasia diet Song Hye Kyo yang membuatnya tetap sehat dan awet muda? Dilansir dari laman Dailyvanity, berikut tujuh cara yang bisa dicoba!
1. Makan Hanya 80% Kenyang
Song Hye Kyo.
- Soompi
Song Hye Kyo menerapkan prinsip makan hanya hingga 80% kenyang. Konsep ini dikenal sebagai hara hachi bu dalam budaya Jepang, yang membantu mengontrol asupan kalori dan menghindari makan berlebihan.
Dengan cara ini, tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang cukup tanpa membebani sistem pencernaan.
2. Mengganti Nasi dengan Tahu
Alih-alih mengonsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat utama, Song Hye Kyo memilih tahu sebagai alternatif.
Tahu kaya akan protein dan rendah kalori, sehingga dapat membantu menjaga berat badan ideal tanpa kehilangan energi yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, protein dari tahu juga baik untuk kesehatan kulit.
3. Menjaga Pola Makan dengan Waktu yang Teratur
Konsistensi dalam waktu makan juga menjadi kunci diet Song Hye Kyo. Ia selalu makan pada jam yang sama setiap hari, yaitu pukul 08.00 pagi, 12.00 siang, dan 18.00 sore.
Setelah makan malam, ia menghindari camilan atau makanan apa pun untuk memberi waktu bagi sistem pencernaan beristirahat.
4. Rutin Berjalan 3–5 Kilometer
Ilustrasi jalan kaki.
- Freepik
Song Hye Kyo rutin berjalan kaki sekitar 3–5 km per hari. Ia juga memastikan untuk berjalan lebih dari 30 menit setiap harinya, yang dapat membakar sekitar 200 kalori.
Aktivitas ini membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga kebugaran tubuh tanpa harus melakukan latihan berat.
5. Meluangkan Waktu untuk Aerobik
Selain berjalan kaki, Song Hye Kyo juga menyempatkan diri untuk melakukan latihan aerobik setidaknya 15 menit per hari. Latihan ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh, membakar lemak, dan menjaga kesehatan jantung.
6. Menghindari Makanan Ringan
buah-buahan
- Freepik.com//Freepik
Mengonsumsi makanan ringan seperti keripik atau kue manis dapat berdampak buruk pada berat badan dan kesehatan.
Untuk menghindari camilan tidak sehat, Song Hye Kyo memilih buah-buahan atau makanan berserat tinggi yang membantu menjaga pencernaan dan memberi rasa kenyang lebih lama.
7. Mengonsumsi Lemon
Minuman Detox Lemon
- istockphoto.com
Lemon dikenal sebagai buah yang kaya vitamin C dan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Song Hye Kyo rutin mengonsumsi lemon, baik sebagai infused water maupun dicampur dalam makanan, untuk menjaga kesehatan kulit serta mempercepat pembakaran lemak.
Rahasia awet muda dan tubuh sehat ala Song Hye Kyo bukan sekadar diet ketat, melainkan pola hidup sehat yang konsisten dan berkelanjutan.
Dengan menjaga pola makan, memilih asupan bergizi, serta rutin berolahraga, siapa pun bisa memiliki tubuh bugar dan kulit sehat di usia 40-an. Jadi, siap mencoba gaya hidup sehat ala Song Hye Kyo?
