5 Jus Ini Efektif untuk Turunkan Berat Badan, Segar dan Mudah Dibuat!
- Pixabay/publicdomainpictures
Jakarta, VIVA – Jika Anda mencari cara yang menyegarkan dan alami untuk menurunkan berat badan, jus dapat menjadi pilihan yang tepat.
Jus dari bahan-bahan alami seperti buah dan sayuran tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang dapat mempercepat metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak.
Melansir Healthline, berikut adalah lima jus yang efektif untuk menurunkan berat badan, segar, dan mudah dibuat!
1. Jus Timun dan Lemon
Lemon, Mentimun, dan Kunyit
- istockphoto.com
Timun rendah kalori dan kaya akan kandungan air, yang membantu tubuh tetap terhidrasi dan kenyang lebih lama. Sementara itu, lemon mengandung vitamin C yang dapat mempercepat metabolisme dan membantu detoksifikasi tubuh. Kombinasi keduanya menjadi jus yang menyegarkan dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Bahan-bahan yang diperlukan 1 buah timun, 1/2 buah lemon, 1 gelas air. Cara Membuatnya, blender timun bersama air hingga halus, lalu tambahkan perasan lemon. Aduk rata dan nikmati jus segar ini!
2. Jus Seledri dan Apel Hijau
seledri
- istockphoto.com
Seledri adalah bahan yang terkenal dalam diet karena rendah kalori dan kaya akan serat, yang membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa lapar. Ditambah dengan apel hijau yang kaya serat dan memiliki rasa manis alami, jus ini bisa membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Bahan-bahan yang diperlukan 2 batang seledri, 1 buah apel hijau, 1/2 gelas air. Cara Membuatnya, blender seledri dan apel hijau bersama air hingga halus. Saring dan nikmati jus sehat ini!
3. Jus Wortel dan Jeruk
Jus wortel
- Pixabay/Couleur
Wortel mengandung beta-karoten yang dapat membantu menurunkan berat badan dan memperbaiki pencernaan. Ditambah dengan jeruk yang kaya vitamin C, jus ini akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan sensasi segar yang menyenangkan. Kombinasi ini juga membantu menurunkan rasa lapar dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bahan-bahan yang diperlukan 2 buah wortel, 2 buah jeruk, 1/2 gelas air. Cara Membuannya, peras jeruk dan blender bersama wortel yang sudah dipotong kecil-kecil. Nikmati jus segar ini langsung!
4. Jus Nanas dan Mint
Nanas mengandung bromelain, sebuah enzim yang membantu proses pencernaan dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Kombinasi dengan daun mint tidak hanya memberikan rasa segar, tetapi juga membantu mengurangi perut kembung dan memperlancar pencernaan, membuat jus ini sangat ideal untuk diet.
Bahan-bahan yang diperlukan 1/2 buah nanas, beberapa daun mint, 1/2 gelas air. Cara Membuatnya, blender nanas dan daun mint bersama air hingga halus. Sajikan dengan es batu agar semakin segar.
5. Jus Tomat dan Jahe
Tomat mengandung lycopene, antioksidan yang baik untuk membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Jahe terkenal dengan kemampuannya untuk meningkatkan pembakaran kalori dan memperlancar pencernaan.
Bahan-bahan yang diperlukan 2 buah tomat, 1 inci jahe segar, 1/2 gelas air. Cara Membuatnya, blender tomat dan jahe bersama air hingga halus. Saring jika perlu, lalu nikmati jus yang menyegarkan ini.
