6 Rahasia Manfaat Buah Naga, Bantu Jaga Berat Badan Ideal sampai Stabilkan Gula Darah
- Pixabay/Febee
Jakarta, VIVA – Buah naga termasuk buah tropis yang menyimpan beragam khasiat terhadap kesehatan. Hal itu karena buah ini kaya akan nutrisi penting.
Buah naga bukan hanya sekadar buah yang cantik dan unik, tetapi juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Dengan memasukkan buah naga ke dalam menu makanan sehari-hari, Anda telah mengambil langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Pasalnya, buah dengan nama Latin Pitaya memiliki kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang cukup tinggi. Tak heran, buah naga jadi camilan sehat bagi siapa pun yang ingin meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup.
Dikutip dari WebMD, berikut manfaat buah naga terhadap kesehatan. Yuk scroll untuk tahu informasi lebih lanjut.Â
1. Jaga Berat Badan Ideal
Ilustrasi perut rata.
- Pixabay
Buah naga bisa menjadi pilihan tepat untuk Anda yang ingin mempertahankan berat tubuh. Buah ini kaya akan serat yang membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan. Selain itu, kandungan kalorinya yang rendah membuatnya aman dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
2. Atasi Masalah Pencernaan
Buah naga adalah sumber serat yang sangat baik. Serat ini membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Selain itu, buah naga juga mengandung prebiotik yang merupakan makanan bagi bakteri baik di usus. Bakteri baik ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan flora usus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Menstabilkan Gula Darah
Ilustrasi diabetes.
- Pexels/Mikhail Nilov
Bagi penderita diabetes, buah naga bisa menjadi pilihan buah yang aman dikonsumsi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam buah naga dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan meregenerasi sel-sel penghasil insulin di pankreas.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kaya akan vitamin C dan antioksidan, buah naga berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan. Sementara itu, antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Kulit Sehat dan Bercahaya
Ingin memiliki kulit yang sehat dan bercahaya? Konsumsi buah naga secara teratur bisa menjadi solusinya. Kandungan vitamin C dalam buah naga sangat penting untuk produksi kolagen, protein yang memberikan elastisitas dan kekencangan pada kulit. Selain itu, antioksidan dalam buah naga juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
6. Kurangi Peradangan
Peradangan kronis dapat menjadi pemicu berbagai penyakit. Studi menunjukkan bahwa senyawa yang terkandung dalam buah naga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Meskipun buah naga memiliki banyak manfaat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan.
