Hei Si Muram, Ini 10 Cara Sederhana untuk Bisa Merasa Bahagia!
- pixabay
Jakarta – Hidup bahagia dapat dipastikan menjadi impian dan tujuan dari semua manusia. Hidup di dunia dengan segala tantangan dan rintangan yang ada di dalamnya sering membuat kita menjadi tidak bahagia.
Namun, beberapa masalah atau tuntutan ini sebenarnya bisa dilepaskan. Oleh karena itu, manusia perlu memiliki kemampuan untuk bisa mengolah perasaan, pikiran untuk senantiasa bahagia dalam berbagai tekanan.
Ilustrasi bahagia dan menjaga kesehatan.
- ist
Nah, kali ini, VIVA akan membagikan tips atau cara untuk hidup bahagia, yang bisa kita lakukan supaya pikiran menjadi waras dan otak menjadi sehat, di antaranya yaitu:
1. Tersenyum atau Perbanyak Tawa
Orang yang bahagia dapat ditandai dengan hatinya yang sedang senang dan bahagia. Hati yang senang dan bahagia dapat dilihat dari adanya lengkungan dari mulut seseorang yang membentuk senyum. Dan Selain itu, tertawa merupakan salah satu tanda hati seseorang sedang bergembira.
Dan Tertawa bisa menjadi obat yang ampuh untuk mengubah suasana hati menjadi lebih bahagia. Karena ketika kita tertawa, maka tubuh secara langsung akan menghasilkan hormon endorfin sehingga bisa menimbulkan perasaan bahagia.
2. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik seperti olahraga ternyata merupakan salah satu tips untuk kita yang sedang merasa lelah dan tidak bahagia. Olahraga secara rutin ternyata sangat berpengaruh untuk mengurangi beban stres, gejala depresi, rasa cemas, hingga pikiran berlebihan.
Selain itu, rutin dalam melakukan olahraga juga bisa digunakan untuk menaikkan perasaan bahagia sekaligus rasa percaya diri.
3. Tidur Yang Cukup
Ilustrasi tidur.
- Pixabay/Wokandapix
Waktu yang cukup untuk beristirahat manusia pada umumnya adalah 7 hingga 9 jam per harinya. Selain waktu yang terpenuhi, kita juga perlu menyediakan tempat yang nyaman untuk semakin meningkatkan kualitas tidur.
Ada Beberapa langkah yang bisa dilakukan dalam menambah kualitas tidur diantaranya memastikan kamar sudah bersih dan rapi, kemudian memilih ruangan yang tenang, dan disarankan untuk mematikan lampu karena bisa meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mata.
4. Konsumsi Makanan Yang Sehat
Hidup bahagia dapat diperoleh jika seseorang bisa menjaga stabilitas tubuh atau meningkatkan kesehatan pada tubuhnya. Cara yang biasanya sering dilakukan seperti memerhatikan makanan yang kaya akan nutrisi.
5. Berikan Pujian Kepada Orang Lain
Ilustrasi wanita/bahagia.
- Freepik/senivpetro
Memberikan pujian tidak hanya bisa menyenangkan hati orang lain, pujian kepada orang lain ternyata juga bermanfaat untuk diri sendiri. Hal itu bisa membuat Kita lebih memiliki suasana yang baik karena dipengaruhi oleh orang lain.
Pujian yang disampaikan memberikan efek yang menenangkan dan membuat orang lain menjadi lebih nyaman dan rileks. Tanpa disadari, kita akan tersenyum dan merasa bahagia ketika melihat orang lain terlihat lebih baik karena pujian yang disampaikan.
6. Jangan Larut dalam Kesendirian
Selain sebagai makhluk yang memiliki perasaan dimana setiap manusia pasti pernah merasa sedih, Manusia pun merupakan representasi dari makhluk sosial. Sekalipun beberapa orang memiliki karakter introvert, namun, tetap saja seorang introvert memerlukan waktu untuk bercerita dan bersosialisasi dengan satu atau dua yang dipercaya.
Boleh bersedih tapi jangan terlalu lama. Sebab bahagia berhak datang kapan saja. Oleh karena itu, salah satu tips yang bisa dilakukan agar bisa tetap hidup dengan bahagia adalah tidak larut dalam kesendirian.
7. Tidak Bergantung kepada HP dan Media Sosial
Ilustrasi main HP.
- TechnoPixel
Banyak penemuan tentang dampak buruk yang diberikan oleh media sosial terhadap kualitas hidup manusia. Seseorang yang memiliki ketergantungan dan tidak bisa melakukan kontrol terhadap kebiasaan dalam bermedia sosial akan cenderung memiliki pikiran yang negatif.
8. Menciptakan Ritual Self Care Yang Sesuai Dengan Diri
Seperti yang diketahui bahwa perasaan setiap orang sangat beragam, dalam usaha menciptakan self care sendiri perlu disesuaikan dengan situasi dan keadaan hati seseorang yang sedang membutuhkannya.
Misalnya saja, ketika sedang merasa galau atau gelisah sehingga butuh menaikkan mood. Kita bisa mencoba untuk melakukan sesuatu yang disukai, seperti membeli makanan, atau memasak bagi yang hobi masak.
9. Mengalokasikan Waktu Dan Rezeki Untuk Orang Lain
Ilustrasi kecanduan uang
- vstory
Melakukan kebaikan dengan saling berbagi sesuatu dapat membuat hati seseorang menjadi lebih bahagia. Sesuai dengan konsep bahwa manusia adalah makhluk sosial, berbagi apa yang kita punyai dapat membuat kita menjadi lebih berarti sehingga dapat memunculkan perasaan senang dan bahagia.
10. Mensyukuri Hal-Hal yang Sederhana
Cara sederhana untuk hidup bahagia adalah dengan mencoba memperhatikan setidaknya satu hal kecil yang indah di sekitar kita setiap harinya.
Catat dan syukuri itu karena dengan bersyukur membantu kita menemukan kebahagiaan, membantu kita untuk fokus dengan apa yang kita miliki, bukan apa yang tidak kita miliki.
