Menu Buka Puasa Tepat untuk Detoksifikasi Tubuh, Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Ini
VIVA Lifestyle – Puasa Ramadhan memiliki beragam manfaat kesehatan. Salah satunya untuk mendetoksifikasi tubuh secara alami. Namun detoksifikasi ini bisa berjalan dengan baik jika kita memberikan asupan makanan yang tepat.
Sayangnya ketika berbuka puasa, sebagian besar masyarakat Tanah Air lebih memilih untuk mengonsumsi makanan 'kotor', alhasil manfaat puasa untuk detoksifikasi tubuh tidak dirasakan. Lantas, menu buka puasa seperti apa yang baik? Pendakwah sekaligus praktisi herbal, dr. Zaidul Akbar bakal memberikan tipsnya. Yuk, scroll.
"Sebenarnya kita kalau makan di Ramadhan itu 3 butir, 5 butir kurma sama satu sendok madu dan air sudah cukup sampai ibadah Sahur, karena masih banyak energi tidak terpakai. Konsepnya Ramadhan dijadikan bulan yang tidak usah banyak makan, tapi makannya berkualitas. Ada proteinnya, vitamin, mineral, enzim," kata beliau mengutip tayangan YouTube Sobat Herbal, Jumat 31 Maret 2023.
Kurma
- Pixabay/ Vesiraja
Diungkap beliau bahwa jika berkaca pada Nabi Muhammad SAW, Rasul diketahui berbuka puasa menggunakan kurma ruthob atau kurma basah. Hal itu juga bisa Anda terapkan.
"Kalau enggak ada kurma kering. Tapi kalau mau cari keutamaan, cari kurma basah, karena itu masih full enzimnya. Pola makan yang mau kita perbaiki jangan harus ada nasinya ada tempenya, ikannya, telurnya bahkan kalau bisa diubah," kata dia.
Dalam kesempatan itu, dr. Zaidul Akbar juga memberikan resep sederhana untuk membersihkan tubuh saat berbuka puasa menggunakan nanas, madu dan garam.
"Nanas kasih madu 1 sendok makan. Setelah dikasih madu, kasih garam (bukan garam refinasi) dan diaduk. makan begini gak usah banyak yang terjadi 'kulkas' (pencernaan) Anda dibersihkan," kata dia.
Dokter Zaidul Akbar Ungkap Manfaat Rutin Lakukan Push Up, Plank, Hingga Squat
Dokter Zaidul Akbar menjelaskan bahwa gerakan-gerakan olahraga tersebut harus dilakukan secara benar dan tidak asal-asalan dengan prosedur yang sesuai.
