7 Kunci Hidup Tenang dan Bahagia, Simak Penjelasannya

VIVA – Tampaknya semua orang menginginkan hidup tenang dan bahagia. Keinginan tersebut memang tampak sangat sederhana, tapi sangat didambakan oleh semua orang. Walaupun tidak dapat dipungkiri bahwa standar kebahagiaan setiap orang bersifat relatif, berbeda antara satu dengan yang lainnya. Namun, ada beberapa kunci hidup tenang dan bahagia yang dapat diterapkan agar kamu terhindar dari perasaan gelisah. 

Walaupun sumber kebahagiaan ini bisa datang dari mana saja, misalnya lingkungan, keluarga, teman, maupun sumber yang lain. Tapi, sebenarnya sumber utama rasa bahagia ini datang dari diri sendiri. Bila diri kamu saja tidak bahagia, bagaimana caranya untuk kamu membahagiakan orang lain. Karena, bila diri kamu sudah bahagia, maka kamu juga bisa membahagiakan orang lain. Nah, berikut ulasan tentang kunci hidup tenang dan bahagia yang disadur dari berbagai sumber. 



Ilustrasi bersyukur.

Photo :

• U-Report

Kita mungkin sering merasa tidak bahagia saat merasa kurang dengan apa yang kita miliki. Padahal, setiap manusia diciptakan Tuhan dengan kekurangan dan kelebihannya masing-masing. Memperbanyak rasa syukur bisa menjadi kunci hidup tenang dan bahagia. Memiliki mimpi besar merupakan sesuatu yang wajar, tapi jangan lupa untuk mensyukuri apa yang dimiliki saat ini. 

Supaya kamu memperbanyak rasa syukur, kamu bisa meluangkan sedikit waktu untuk menuliskan hal-hal yang kamu syukuri setiap hari di buku harianmu. Kebahagiaan yang kamu catatkan dapat dimulai dengan hal-hal sederhana, seperti rasa syukur karena diberikan kesehatan, makan layak, pekerjaan selesai, dan lain sebagainya. 



Ilustrasi berpikir positif.

Photo :

• U-Report

Kunci hidup tenang dan bahagia berikutnya adalah mempunyai pemikiran yang positif. Kita sering kali merasa tidak bahagia saat kita berprasangka buruk terhadap apa-apa yang belum tentu terjadi. Kebiasaan buruk tidak baik untuk kondisi mental kamu. Cobalah memikirkan hal-hal positif dari segala sesuatu. Selalu berpikiran positif adalah salah satu kuncinya. 



Sedekah

Photo :

• U-Report

Peduli terhadap orang lain merupakan sebuah dasar kebahagiaan kamu. Membantu orang lain bukan hanya baik untuk mereka, tapi juga membuat kamu lebih bahagia dan sehat. Memberi juga akan menciptakan hubungan yang lebih kuat antara orang-orang dan membantu untuk mewujudukan masyarakat yang lebih bahagia. Bukan hanya tentang uang, tapi bisa juga dengan waktu, ide, dan energi kamu. 



Ilustrasi Olahraga

Photo :

• Canva

Berolahraga merupakan sebuah cara untuk menjaga kesehatan tubuh supaya selalu dalam keadaan bugar. Dengan berolahraga secara rutin, maka imunitas tubuh kamu akan meningkat sehingga tak mudah terserang penyakit. Selain itu, olahraga juga akan membantu pikiranmu menjadi lebih rileks. 

Karena itu, berolahraga adalah salah satu kunci hidup tenang dan bahagia yang bisa diterapkan. Olahraga juga bisa memicu peningkatan hormon seronin dalam tubuh. Hormon ini berperan penting untuk memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik lagi sehingga kamu dapat merasa lebih bahagia. 

5. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain



Ilustrasi membandingkan diri dengan yang lain

Photo :

• U-Report

Seperti yang kita rasakan bahwa tingkat kepuasan manusia seolah-olah tak ada ujungnya. Manusia akan terus menginginkan sesuatu yang lebih dari apa yang mereka miliki saat ini sehingga kerap menjadikan hidup orang lain sebagai bandingan dari kehidupannya. Ditambah dengan kehadiran media sosial sebagai tempat kesuksesan seseorang. 

Padahal, setiap orang memiliki garis kehidupan sendiri yang belum tentu sama dengan orang lain. Rasa tidak puas pada diri sendiri membawa perasaan negatif yang akan membuat kamu tidak bahagia. Kamu bisa rehat sementara dari media sosial untuk membersihkan pikiran dan fokus pada diri sendiri. 

6. Rutin Bangun Pagi



Bangun pagi.

Photo :

• U-Report

Saat tubuh kamu memperoleh cukup istirahat setiap harinya, dan terbiasa untuk bangun pagi, kamu bisa memulai aktivitas pagimu secara lebih mudah. Bangun di pagi hari bisa membuat pikiran kamu menjadi lebih segar dan menjadi awalan yang baik untuk lebih produktif. 

Dengan bangun pagi juga, kamu akan terhindar dengan perasaan was-was, karena terburu-buru, jadi tidak usah cemas akan hal ini. Maka dari itu, rutinitas bangun pagi juga bisa menjadi salah satu faktor kunci hidup tenang dan bahagia setiap harinya. 



Tidur

Photo :

• Pinkvilla

Sebuah studi di Beijing, Tiongkok membuktikan bahwa amarah atau pengalaman buruk yang terbawa ke alam mimpi ketika tidur akan membawa dampak buruk untuk kesehatan, terutama kesehatan otak. Amarah dan juga pengalaman buruk yang terbawa saat tidur akan meningkatkan kadar stres dan kecenderungan kita untuk terus mengingat pengalaman. 

Maka dari itu, kalau harimu buruk, ada baiknya kamu menenangkan pikiran terlebih dahulu dengan cara bermeditasi sejenak kemudian lepaskan pikiran negatif sebelum tidur. 

Halaman Selanjutnya

Saat tubuh kamu memperoleh cukup istirahat setiap harinya, dan terbiasa untuk bangun pagi, kamu bisa memulai aktivitas pagimu secara lebih mudah. Bangun di pagi hari bisa membuat pikiran kamu menjadi lebih segar dan menjadi awalan yang baik untuk lebih produktif.