Lakukan 8 Hal Ini, Kamu akan Menjalani Hidup Bahagia

Tidak heran orang yang bahagia berolahraga setiap hari. Berjalan kaki selama 20 menit juga sudah termasuk olahraga. Selain itu Olahraga juga menjaga kondisi tulang-tulang dan organ dalam tubuh kita tetap dalam kondisi fit. Dr Bell: "Saat berolahraga, endorfin akan masuk dalam aliran darah dan zat kimia yang mengalir dalam tubuh akan membuat Anda merasa bahagia."

Meditasi

Orang yang bermeditasi setiap hari, 50 persen merasa lebih bahagia dibanding yang tidak melakukannya. Demikian ujar Dr Bell. Saat aktif, gelombang dalam otak adalah gelombang beta. Saat bermeditasi, gelombang berubah menjadi alfa, sumber energi kreatif. Kedua gelombang otak sama pentingnya, tapi jika gelombang alfa diabaikan, energi kreatif akan menghilang. Ini juga salah satu cara menjaga kesehatan mental kita.

Delapan hal di atas patut kita coba untuk lakukan diantara kegiatan kita sehari-hari untuk kesehatan tubuh dan pikiran yang baik. Menyalurkan energi negatif keluar dari tubuh kita melalui beberapa aktifitas diatas dapat menjadi salah satu alternatif menjaga kesahatan pikiran. Mari mulai dari hal-hal kecil yang bisa kita lakukan mulai saat ini.

pn/vlz (dari berbagai sumber)