5 Cara Mudah Mengatasi Rambut Rontok, Nomor 3 Jarang Diketahui Banyak Orang!
- istockphoto.com
Jakarta, VIVA – Rambut rontok menjadi salah satu permasalahan yang sering dialami banyak orang, baik pria maupun wanita. Jika dibiarkan, rambut rontok dapat menyebabkan penipisan hingga kebotakan.
Namun, ada beberapa cara efektif yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini dengan mudah. Berikut lima cara ampuh yang direkomendasikan oleh para ahli perawatan rambut.
1. Gunakan Sampo yang Sesuai
Pemilihan sampo yang tepat sangat penting untuk mengatasi rambut rontok. Pilih sampo yang mengandung bahan alami seperti biotin, aloe vera, dan keratin yang dapat membantu menguatkan akar rambut. Hindari produk dengan sulfat dan alkohol karena dapat membuat rambut semakin rapuh dan mudah patah.
Ilustrasi Masalah Rambut
- IstockPhoto
2. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Kesehatan rambut sangat dipengaruhi oleh pola makan. Untuk mencegah kerontokan, pastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, seperti protein dari telur, ikan, dan kacang-kacangan untuk memperkuat batang rambut. Selain itu, zat besi dari bayam dan daging merah untuk meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Kemudian omega-3 dari ikan salmon dan chia seed untuk menjaga kelembapan rambut.
3. Kurangi Penggunaan Alat Styling yang Panas
Ilustrasi Rambut Rontok Kusut
- freepik.com
Paparan suhu tinggi dari catokan, hair dryer, dan curling iron bisa menyebabkan rambut kering dan mudah rontok. Jika perlu menggunakan alat styling, gunakan heat protectant spray untuk mengurangi kerusakan. Selain itu, usahakan untuk mengeringkan rambut secara alami agar tetap sehat.
4. Rutin Pijat Kulit Kepala dengan Minyak Alami
Memijat kulit kepala dengan minyak alami seperti minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak kemiri dapat meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang pertumbuhan rambut. Lakukan pijatan selama 5–10 menit sebelum keramas untuk hasil yang lebih optimal.
5. Kelola Stres dengan Baik
Stres berlebihan dapat menjadi salah satu penyebab utama rambut rontok. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik melalui meditasi, olahraga, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan. Tidur yang cukup juga berperan besar dalam menjaga kesehatan rambut.
Dengan menerapkan lima cara di atas secara rutin, rambut rontok dapat berkurang dan rambut menjadi lebih kuat serta sehat. Jika masalah tetap berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli perawatan rambut untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
