Simak 7 Cara Mencerahkan Kulit Kusam
- Freepik/benzolx
VIVA – Jika kamu membaca artikel ini, tentunya kamu sedang mengalami masalah dengan kulit, mungkin kamu beranggapan kalau kulit yang kamu miliki terkesan kurang menarik, namun, tidak selamanya seperti itu. Pada dasarnya manusia memiliki kulit ‘bawaan’ saat mereka lahir yang ditentukan oleh gen orang tua.
Kulit kusam sendiri adalah kulit yang tampak gelap, berminyak, serta tidak rata dengan kulit lainnya. Bisa dikatakan kulit kusam biasanya tampak tidak bercahaya dan membuat wajah tampak kuyu. Lantas, harus bagaimana cara mencegahnya?
Tidak perlu khawatir VIVA telah merangkumnya dari berbagai sumber cara mencerahkan kulit agar tidak kusam, disimak ya
1. Konsumsi buah yang mengandung vitamin C
Vitamin C memiliki fungsi untuk meningkatkan kolagen yang menyebabkan kulit kencang dan cerah. Sebuah penelitian menyebut dengan penggunaan skincare mengandung vitamin C selama 12 minggu dapat menunda penuaan dini.
Diketahui, vitamin C terbukti dapat mengurangi keriput, mencegah kerusakan kulit dan meningkatkan produksi kolagen yang merupakan penyokong jaringan pada kulit. Selain skincare, kamu dapat mendapatkan manfaat ini dengan mengkonsumsi mangga, jeruk dan jambu biji.
2. Konsumsi makanan kaya vitamin B dan E
Layaknya bagian tubuh yang lain, kulit juga memiliki andil akan keperluan nutrisi serta antioksidan untuk mempertahankan bentuk dan fungsinya, menangkal radikal bebas dan memproduksi kolagen. Selain C, vitamin B dan E adalah jenis vitamin yang baik dikonsumsi jika kamu mengalami masalah kulit kusam.
Kamu dapat mengkonsumsi madu, minyak zaitun, sayuran, tomat, wortel, anggur, alpukat dan kacang almond.
3. Banyak konsumsi air putih
Memenuhi kebutuhan tubuh akan air merupakan cara mudah untuk mencegah kulit kusam, air diketahui dapat memelihara kelembaban pada kulit dan menjaga jaringan kolagen. Kedua hal ini berperan penting dalam menjaga kecerahan kulit dan kepadatan pada kulit.
Sumber cairan utama yaitu air putih, hindari cairan dalam bentuk alkohol, konsumsi alkohol secara berlebih dapat membuat kulit menjadi kering dan semakin kusam.
4. Rutin membersihkan tubuh
Rutin membersihkan tubuh setiap kali kamu selesai beraktifitas di luar rumah. Kebersihan tubuh juga harus diperhatikan untuk memiliki kulit putih dan cerah, kamu harus rutin membersihkan tubuhmu terlebih area yang sering terpapar matahari dan plusi, seperti wajah, leher dan tangan.
Gunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulitmu. Ini penting, karena jika memakai sabun yang tidak cocok, kulit bisa menjadi kering dan rusak. Jadi hati-hati dalam memilih produk skincare ya.
Jika kamu membeli produk skincare yang baru pertama kali kamu coba, kamu dapat mengoleskannya terlebih dahulu pada bahu tangan, jika dirasa gatal, mungkin produk tersebut tidak cocok untuk kamu gunakan.
5. Hindari paparan matahari secara langsung
Berjemur di sinar matahari
- Times of India
Matahari memiliki paparan sinar ultraviolet yang diketahui dapat menyebabkan kulit kusam dan membuat kulit belang, jika kamu mendambakan kulit yang cerah, cara ini dapat kamu lakukan.
Kamu dapat mengoleskan sunscreen yang mengandung SPF 30 setiap kali akan keluar rumah, gunakan pada area yang lebih sering terpapar sinar matahari seperti pada bagian wajah dan tangan.
6. Olahraga secara teratur
Ilustrasi berolahraga/olahraga/berkeringat.
- Freepik/freepik
Setiap kali kamu olahraga, kamu akan merasakan detak jantung yang semakin kencang bukan? Hal itu disebabkan saat seseorang berolahraga jantung akan bekerja memompa darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit, kulit yang menerima asupan oksigen dan nutrisi akan tampak lebih cerah dan sehat.
Kamu dapat melakukan jogging, bersepeda, berenang atau apapun olahraga yang kamu sukai, lakukan kegiatan itu setidaknya tiga kali dalam satu minggu untuk mendapatkan hasil yang kamu inginkan.
7. Tidur yang cukup
Tips Tidur Cepat
- Times of India
Pada saat kamu tidur, tubuh akan membentuk kolagen, tidur yang cukup juga diketahui dapat melancarkan aliran darah di bawah kulit sehingga kulit mendapatkan nutrisi.
Jadi kurangi kegiatan begadang kamu ya, pastikan kamu tidur setidaknya 7 jam setiap hari agar kulit semakin sehat dan cerah.
Itulah 7 cara mencegah kulit kusam guna mendapatkan kulit sehat dan cerah, semoga kamu dapat konsisten menerapkannya, terima kasih telah menyimak sampai akhir.
