Ramadhan Tetap Cantik, Ini 5 Rahasia Kulit Tetap Kencang dan Glowing
- Freepik/lookstudio
VIVA –Menjelang bulan Ramadhan, penting sekali untuk mempersiapkan diri supaya tetap tampil fresh anti kusut, dari mulai menjaga pola makan, perawatan kulit, pola tidur dan juga olahraga. Seringkali kulit tampak kusam saat di bulan puasa. Tapi jangan khawatir, ada tips buat kamu yang ingin tampil tetap cantik di bulan Ramdahan. Kulit tetap kencang dan glowing meski sedang berpuasa.
Lewat Webinar ILLO Natural Skincare bertema Natural Glow from Inside Out dihadirkan pembicara yaitu Medical Expert dr.Bianca Alianajla yang memberikan tips bagaimana tampil fresh selama puasa. Lewat acara tersebut, dr. Bianca Alianajla menyebutkan bahwa salah satu yang perlu diperhatikan ketika berpuasa adalah menjaga hidrasi dari dalam dan luar.
“Ketika bulan Ramadhan, kulit rentan dehidrasi. Karena itu, tradisi 'berbukalah dengan yang manis' dengan berbagai menu takjil yang mengandung kadar gula tinggi, dapat menyebabkan gangguan produksi kolagen dalam kulit sehingga dapat berdampak pada elastisitas kulit dan bisa memicu pertumbuhan jerawat," ujar dr Alia, Minggu, 27 Maret 2022.
Selain itu, lanjut dr Alia, bangun di tengah malam untuk makan sahur apabila tidak dibarengi dengan tidur yang cukup dapat menghambat proses regenerasi kulit.
Menjelang puasa Ramadan ini adalah momen yang tepat untuk mengedukasi dan memberikan tips kepada para wanita bagaimana tampil cantik dan glowing anti kusut di bulan Ramadan, karena tampil cantik dan fresh luar dalam adalah dambaan setiap wanita. Selain menerapkan pola hidup sehat dan menggunakan produk perawatan kulit yang aman, perlu juga melakukan face fitness untuk melancarkan aliran darah di sekitar wajah agar cantik bersinar dan kencang. Demo dari tim Superface.id menjelaskan bahwa face fitness bermanfaat untuk mengencangkan otot-otot wajah, meningkatkan sirkulasi darah, menstimulasi produksi kolagen dan elastin pada kulit, serta membuat wajah lebih kencang dan memberi kesan lifting. Face fitness dapat dilakukan secara rutin dan bisa menggunakan beauty tools seperti jade roller, guasha, ataupun ice roller.
Untuk tetap tampil glowing luar dalam selama bulan Ramadan, terdapat beberapa langkah yang bisa dilakukan. Tidak perlu mahal-mahal perawatan di klinik kecantikan atau meminum suplemen yang mahal. Bisa mulai dari hal sederhana yang bisa dilakukan setiap harinya secara konsisten. Yuk simak langkah mudah yang bisa dilakukan untuk bikin kulit kenceng dan glowing selama Ramadhan.
Pola Makan
makanan sehat
- Times of India
Memperhatikan pola makan selama berpuasa, seperti yang sudah sering kita dengar, “you are what you eat”. Segala sesuatu yang kita makan berpengaruh besar terhadap kondisi kesehatan kita. Baik itu kesehatan dalam maupun kesehatan bagian terluar yaitu kulit. Maka dari itu kita perlu menjaga pola makan dengan mengurangi konsumsi gula berlebih, mengurangi gorengan, dan yang terpenting adalah memperhatikan makronutrisi di setiap makanan.
Selama berpuasa, tubuh kita tidak menerima asupan makanan dan air selama kurang lebih 13 jam. Dengan mengonsumsi protein, karbohidrat dan serat yang cukup akan mendukung badan tetap bugar selama berpuasa. Makanan sehat dan bergizi juga akan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh kulit. Konsumsi makanan yang tinggi antioksidan seperti buah dan sayur, lemak sehat dari alpukat, minyak ikan, dan kacang-kacangan. Semakin sehat makanan yang kita konsumsi, semakin sehat juga kondisi kulit kita.
Hydration is Key!
Ilustrasi wanita.
- Freepik/benzolx
Tidur yang CukupIlustrasi menguap / mengantuk / tidur.
Meskipun berpuasa, kita tetap melaksanakan aktivitas seperti biasanya. Maka dari itu selain kita menjaga pola makan dan memperhatikan hidrasi, kita perlu menjaga tidur yang cukup, karena tidur yang berkualitas mampu memperbaiki berbagai kerusakan jaringan dalam tubuh kita akibat radikal bebas, virus dan bakteri, serta polusi.
Menggunakan Skincare yang tepat dan aman
Ilustrasi wanita/skincare/kecantikan.
Dari berbagai jenis skincare yang ada, sesuaikanlah dengan kebutuhan kulit dan jenis kulit. Gunakanlah produk skincare yang memiliki kandungan yang baik untuk menutrisi kulit. Selalu gunakan moisturizer dan sunscreen secara rutin untuk menjaga kulit tetap lembab dan terlindung dari paparan sinar UV.
Face Fitness untuk melatih otot wajah supaya kencang
Face Fitness
Perlu kita ketahui, bahwa wajah dan leher kita memiliki banyak otot yang mengontrol gerakan wajah kita. Sekitar 40 otot wajah bekerja saat kita mengerut, dan 17 otot bekerja saat kita tersenyum. Teknik gerakan yang bisa dilakukan adalah stretch, knuckling (mengetukkan jari pada wajah), faceballing (menggunakan face roller/ ice roller), dan pinching. Manfaatnya sangat
baik untuk melatih otot wajah kita.
