Ahli Berikan Tips Pilih Buah yang Aman Bagi Penderita Diabetes

Ilustrasi wanita makan apel.
Sumber :
  • Pixabay/PublicDomainPictures

VIVA – Buah memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, bagi penderita diabetes, mereka tidak boleh sembarangan saat memilih makanan yang akan dikonsumsi, termasuk buah-buahan. 

Awalnya Bercak Merah, Awas! Psoriasis Bisa Berujung Diabetes Hingga Penyakit Jantung

Gula darah penderita diabetes mudah sekali naik turun. Untuk menjaganya tetap stabil, penyandang diabetes, diharuskan mengontrol jumlah asupan makanan. 

Sebenarnya, buah-buahan termasuk salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi penderita diabetes, karena mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Namun, tidak semua buah boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, terutama yang terlalu matang dan terlalu manis. 

Terpopuler: Pesona Titiek Soeharto hingga Tanda Gangguan NPD

"Buah semakin matang glukosanya semakin tinggi. Makanya, pilih yang tidak terlalu manis dan tidak terlalu matang," ujar spesialis gizi klinik, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MS, MSc, SpGK(K), di Jakarta, belum lama ini. 

Lebih lanjut ia menjelaskan, beberapa buah yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes, antara lain mangga, pisang yang terlalu matang, sawo, kelengkeng, dan buah durian. 

Kasus Diabetes Anak Melonjak, Dokter Ungkap Jajanan Ini Bisa Jadi Sebab Obesitas Hingga Gagal Ginjal

Sebaliknya, Dr. Fiastuti turut menjabarkan buah yang baik dikonsumsi untuk penyandang diabetes. Apa saja?

"Pilih buah yang yang tidak terlalu manis, seperti alpukat, apel, pir, dan buah naga," kata dia. 

Fia juga berpesan, sebaiknya konsumsi buah-buahan tersebut secara langsung atau dalam keadaan segar. Bukan buah yang dijus, kalengan, atau yang sudah diproses, karena mengandung tambahan gula atau pemanis buatan. 

Ilustrasi makanan sehat. (Unsplash.com/Brooke Lark)

Cara Alami Mengontrol Kadar Gula Darah bagi Penderita Diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyakit akibat kadar gula darah tinggi dan dapat menimbulkan berbagai komplikasi serius jika tak dikelola dengan baik.

img_title
VIVA.co.id
1 November 2024