Raw Vegan Diet, Rahasia Awet Muda dan Langsing Demi Moore di Usia 62 Tahun
- Istimewa
Jakarta, VIVA – Demi Moore terus mencuri perhatian dengan penampilannya yang awet muda dan tubuh bugarnya di usia 62 tahun. Belum lama ini, aktris yang membintangi film The Substance ini kembali menjadi sorotan, berkat perannya yang menampilkan fisik yang luar biasa fit. Apa rahasianya?
Rupanya, salah satunya adalah pola makan raw vegan yang dia jalani. Apa itu? Scroll untuk info lebih lanjut, yuk!
Apa Itu Raw Vegan Diet?
Demi Moore di film The Substance
- Istimewa
Melansir dari Women's Health, Demi Moore menerapkan raw vegan diet, yaitu pola makan yang berfokus pada makanan mentah atau makanan yang diproses di bawah suhu 118 derajat Fahrenheit. Diet ini dipercaya dapat mempertahankan lebih banyak nutrisi dalam makanan, meski beberapa ahli berpendapat bahwa tidak semua nutrisi lebih efektif dalam keadaan mentah.
“Benar bahwa beberapa nutrisi lebih tersedia dalam bentuk mentah, tetapi ada juga yang lebih efektif jika dimasak, seperti tomat dan wortel,” kata Jessica Cording, MS, RD, penulis The Little Book of Game-Changers: 50 Healthy Habits For Managing Stress & Anxiety seperti dikutip pada Rabu, 11 Desember 2024.
Dia menambahkan bahwa keamanan makanan menjadi perhatian penting dalam diet ini. Selain itu, yang tak kalah penting juga yakni memastikan kebutuhan gizi terpenuhi, seperti kalsium, vitamin D, dan protein, agar tidak terjadi defisiensi.
Gaya Hidup Sehat Demi Moore
Demi Moore
- dailymail
Selain pola makan sehat, Demi juga menjaga tubuh dan pikiran dengan gaya hidup bebas alkohol. Demi mengaku, dia sudah 'sober' lebih dari 12 tahun, meski sempat mengalami tantangan saat mencoba berhenti minum alkohol di masa lalu.
"Menjadi emotionally sober berarti bagaimana aku memilih untuk menjalani hidup dan berinteraksi dengan orang lain," katanya kepada The New York Times.
Demi juga telah meninggalkan olahraga berat yang dulu menjadi obsesinya. "Aku tidak bisa terus berperang melawan tubuh dan berat badanku. Aku harus berdamai," ungkapnya dalam memoar Inside Out.
Saat ini, Demi lebih memilih Pilates untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Tak hanya itu, sebagai seorang perempuan, Demi mengaku bahwa kini dia lebih jujur tentang perubahan tubuhnya.
Dalam sebuah wawancara, Demi menyebut bahwa kulitnya yang mulai mengendur adalah sesuatu yang kini dia terima dengan lebih ikhlas. "Aku dulu memberi tekanan besar pada diri sendiri. Sekarang, aku lebih menerima tubuhku apa adanya," ujarnya.
