Manfaat Tersembunyi Biji Nangka Bisa Mencegah 5 Penyakit Ini

VIVA – Biji nangka sering kali diabaikan meskipun mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Nangka, buah yang dikenal dengan rasa manisnya saat matang, mudah ditemukan di berbagai wilayah Asia, termasuk Indonesia. Biasanya, masyarakat Indonesia mengonsumsi daging buahnya, sedangkan bijinya sering dibuang. 

Padahal, biji nangka memiliki potensi manfaat kesehatan yang tak kalah penting. Dalam pengobatan tradisional China, biji nangka telah lama digunakan sebagai afrodisiak dan untuk mengatasi masalah pencernaan. 

Penelitian modern juga mengungkapkan bahwa biji nangka memiliki khasiat yang beragam, termasuk kemampuannya dalam mencegah beberapa penyakit. 

Berikut ini adalah 5 penyakit yang dapat dicegah dengan mengonsumsi biji nangka. Yuk, simak baik-baik ya!

1. Kolesterol Tinggi

Kandungan serat dan antioksidan dalam biji nangka dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi biji nangka dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk mengonfirmasi potensi manfaat ini.

2. Gangguan Defisiensi

Biji nangka memiliki potensi untuk mengatasi gangguan defisiensi, seperti protein-energy malnutrition. Biji ini kaya akan magnesium, mineral penting yang diperlukan untuk penyerapan kalsium, yang berfungsi memperkuat tulang dan mencegah penyakit seperti osteoporosis. Selain itu, biji nangka juga merupakan sumber vitamin B2 yang sangat baik, yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

3. Masalah Pencernaan

Kandungan serat pada biji nangka, baik serat larut maupun tidak larut, sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat ini membantu melancarkan gerakan usus dan berperan sebagai prebiotik, yang memberi makan bakteri baik di dalam usus.

Dengan meningkatkan asupan serat, pencernaan menjadi lebih sehat, sembelit dapat diatasi, serta gejala penyakit radang usus dan wasir dapat dikurangi. Manfaat ini menjadikan biji nangka sebagai pilihan alami untuk mendukung sistem pencernaan yang optimal.

4. Diare

Salah satu manfaat utama biji nangka adalah kemampuannya dalam membantu mengatasi diare. Biji nangka memiliki sifat antimikroba, yang membuatnya berpotensi meredakan diare. Penelitian menunjukkan bahwa permukaan biji nangka mengandung partikel kecil yang berfungsi sebagai agen antibakteri, sehingga dapat membantu melawan bakteri berbahaya, seperti E. coli. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa biji nangka dapat dikembangkan menjadi agen terapeutik untuk mencegah penyakit bawaan makanan.

5. Kanker

Biji nangka juga diketahui memiliki potensi untuk melawan kanker. Senyawa tanaman dan antioksidan yang terkandung di dalam biji nangka, seperti flavonoid, saponin, dan senyawa fenolik, dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan memperbaiki kerusakan DNA. 

Penelitian pada tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak biji nangka mampu mengurangi pembentukan pembuluh darah kanker hingga 61 persen. Meski begitu, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk memastikan efektivitasnya.

Biji nangka, yang sering kali dianggap sepele, ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan. Dari mencegah diare hingga mendukung kesehatan pencernaan, mengurangi kolesterol, hingga membantu mencegah kanker dan gangguan defisiensi, biji nangka adalah sumber nutrisi yang patut dipertimbangkan. 

Meskipun beberapa manfaatnya sudah didukung oleh penelitian, penting untuk melanjutkan studi lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya pada manusia. 

Jadi, jangan ragu untuk mencoba mengonsumsi biji nangka dan memanfaatkan potensi kesehatan yang ditawarkannya.

Inilah 5 Lokasi di Rumah Anda yang Mengundang Lalat Bertelur!

Lalat di rumah bikin risih? Cari tahu 5 lokasi favorit lalat bertelur dan tips ampuh untuk mencegahnya. Rumah bersih, sehat, dan bebas gangguan lalat mulai sekarang!

VIVA.co.id

4 Desember 2024