5 Jus Ampuh Turunkan Berat Badan, Segar dan Mudah Dibuat di Rumah Lho!
- istockphoto.com
Jakarta, VIVA – Mencari cara menurunkan berat badan dengan alami dan sehat? Salah satu caranya yakni menambahkan jus yang kaya nutrisi ke dalam menu harian Anda.
Minuman-minuman jus ini tidak hanya membantu membakar lemak, tetapi juga meningkatkan metabolisme dan menyediakan energi tanpa kalori berlebih.
Selain lezat, jus-jus ini juga memberikan manfaat kesehatan secara keseluruhan. Namun, pastikan untuk tetap menjaga pola makan seimbang dan berolahraga secara teratur agar hasilnya maksimal, ya!
Nah, berikut daftar jus yang dapat membantu menurunkan berat badan beserta manfaatnya, seperti dilansir dari Healthline, Jumat, 29 November 2024.
Jus Penurun Berat Badan
ilustrasi minum jus
- www.istockphoto.com
1. Jus Seledri
Di urutan pertama, ada jus seledri yang sangat rendah kalori, namun kaya serat. Minuman jus ini bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Kemudian, kandungan airnya yang tinggi juga membantu tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi retensi cairan, sehingga mencegah perut kembung. Selain itu, seledri juta mengandung antioksidan yang mendukung detoksifikasi tubuh.
2. Jus Hijau
Kombinasi bahan seperti bayam, kale, mentimun, dan apel hijau bisa dijadikan menu jus yang kaya vitamin, mineral, serta antioksidan. Nutrisi ini mendukung metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak lebih efektif. Selain itu, kandungan seratnya membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kadar gula darah stabil.
3. Jus Buah Bit
Jus bit kaya akan nitrat alami yang meningkatkan aliran darah, mendukung performa olahraga, dan membantu tubuh membakar kalori lebih efisien. Jus ini juga rendah kalori tetapi tinggi serat, sehingga dapat memperlancar pencernaan dan mengontrol nafsu makan. Warna ungunya yang cerah juga mengindikasikan tingginya kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
4. Jus Wortel
Selanjutnya, ada jus wortel yang mengandung beta-karoten yang tinggi dan berfungsi sebagai antioksidan sekaligus membantu tubuh mengubah lemak menjadi energi. Serat dalam wortel membantu mengurangi rasa lapar, sementara kandungan vitaminnya mendukung kesehatan kulit dan mata. Alhasil, jus ini cocok dijadikan camilan rendah kalori yang mengenyangkan.
5. Ramuan Jahe Lemon
Kombinasi jahe yang dapat meningkatkan metabolisme dan lemon yang kaya vitamin C, membuat jus ini ideal untuk membakar lemak. Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan di tubuh, sementara lemon membantu detoksifikasi dan melancarkan pencernaan. Rasa segar dari jus ini juga dapat membantu menekan nafsu makan, lho!
