Rahasia Diet Go Min Si: Turun 15 Kg Demi 'The Frog', Apa yang Dilakukannya?

VIVA – Ketika berbicara tentang aktris Korea Selatan, Go Min Si, yang sering mencuri perhatian dengan kemampuannya dalam memainkan berbagai karakter, kali ini dia kembali membuat publik terpana dengan totalitasnya dalam serial Netflix terbaru, The Frog. Dalam drama tersebut, Go Min Si bukan hanya menunjukkan kemampuan akting yang luar biasa, tetapi juga melakukan transformasi fisik yang signifikan untuk memerankan karakter Yoo Seong Ah. Tak tanggung-tanggung, aktris berusia 29 tahun ini harus menurunkan berat badannya hingga 15 kg dalam waktu yang relatif singkat. Apa rahasia di balik penurunan berat badannya yang dramatis ini?

Transformasi Fisik yang Mendukung Peran

Bagi para aktor dan aktris, perubahan fisik sering kali menjadi bagian dari dedikasi mereka dalam menjalankan suatu peran. Tidak jarang, mereka diharuskan untuk menaikkan atau menurunkan berat badan demi mencapai penampilan yang sesuai dengan karakter yang diperankan. Dalam kasus Go Min Si, dia harus menurunkan berat badan dari 58 kg menjadi hanya 43 kg. Transformasi ini dibutuhkan untuk memaksimalkan perannya sebagai Yoo Seong Ah, seorang karakter yang digambarkan rapuh namun terlibat dalam adegan-adegan brutal.

Menurut Go Min Si, penurunan berat badan yang signifikan ini bertujuan untuk menunjukkan kesan rapuh pada karakternya, sekaligus memberikan kontras yang mencolok ketika Yoo Seong Ah terlibat dalam berbagai aksi intens di dalam drama. Meskipun secara fisik terlihat lemah, karakternya harus menunjukkan kekuatan mental dan ketangguhan yang besar. Totalitas Go Min Si dalam mempersiapkan dirinya untuk peran ini tidak hanya mendapatkan pujian dari para kritikus, tetapi juga mengundang rasa penasaran banyak penggemar tentang bagaimana ia bisa mencapai transformasi tubuh yang ekstrem tersebut.

Pola Diet Ketat Demi Peran

Untuk mencapai target penurunan berat badan yang diinginkan, Go Min Si menerapkan pola diet yang cukup ekstrem. Dalam sebuah wawancara di channel YouTube 117, Go Min Si mengungkapkan bahwa dia sangat membatasi asupan makanannya selama masa persiapan untuk peran tersebut. Menurutnya, pola makan yang dijalaninya sangat minimalis, bahkan terkesan jauh dari kata ideal bagi kebanyakan orang.

Go Min Si menjelaskan bahwa dalam sehari, ia hanya mengkonsumsi satu gelas es latte, satu bungkus rumput laut, dan dua butir telur rebus. Pola makan ini sangat rendah kalori, yang membuat berat badannya turun secara drastis. Meski diet ini terdengar ekstrem, Go Min Si merasa bahwa metode tersebut membantunya mencapai fokus yang lebih tinggi, baik dalam berakting maupun dalam menjaga karakter fisik yang sesuai untuk perannya.

Mengurangi Asupan untuk Meningkatkan Fokus

Salah satu hal yang menarik dari pengalaman Go Min Si dalam menjalani diet ketat ini adalah bagaimana dia merasakan manfaat mental dari pembatasan makan yang dilakukannya. Dalam wawancara yang sama, dia menyatakan bahwa mengurangi asupan makanan justru membuatnya lebih fokus dan jernih secara mental. Menurut Go Min Si, ketika dia makan lebih sedikit, dia merasa lebih tajam dan terjaga, yang membantunya tampil maksimal saat berakting.

"Aku bisa fokus lebih baik ketika aku makan lebih sedikit. Aku merasa lebih jernih secara mental ketika aku lapar. Saat aku makan, aku jadi mengantuk, tapi ketika aku makan sedikit, aku merasa tajam dan terjaga," ungkapnya. Pernyataan ini menunjukkan bagaimana diet ketat yang dijalani Go Min Si tidak hanya membantu dalam penurunan berat badan, tetapi juga meningkatkan performanya secara keseluruhan dalam menjalani peran di The Frog.

Tantangan Transformasi Fisik di Setiap Proyek

Transformasi fisik untuk kebutuhan peran bukanlah hal baru bagi Go Min Si. Sebelumnya, dia juga dituntut untuk mengubah bentuk tubuhnya untuk proyek lain. Salah satu contohnya adalah saat dia bermain dalam film The Witch, di mana dia harus menaikkan berat badannya hingga mencapai 58 kg. Dalam proses tersebut, Go Min Si bahkan mengakui bahwa dia bisa menambah berat badan sebanyak 3 kg dalam sehari hanya untuk memenuhi tuntutan fisik karakternya.

Proses transformasi ini menunjukkan betapa besar dedikasi Go Min Si dalam setiap perannya. Setiap perubahan fisik yang dia lakukan merupakan bagian dari komitmennya sebagai seorang aktris untuk memberikan penampilan yang autentik dan mendalam. Transformasi tubuh yang sering kali diharuskan oleh proyek-proyeknya bukanlah hal yang mudah dilakukan, tetapi Go Min Si selalu berhasil melakukannya dengan profesionalisme dan semangat tinggi.

Dampak Psikologis dan Kesehatan

Meskipun Go Min Si terlihat sukses dalam menjalankan diet ekstremnya untuk peran di The Frog, tidak bisa dipungkiri bahwa metode ini dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Diet yang sangat membatasi kalori, seperti yang dijalani oleh Go Min Si, bisa menyebabkan efek samping seperti kelelahan, penurunan daya tahan tubuh, hingga gangguan metabolisme jika tidak dilakukan dengan pengawasan yang tepat.

Selain itu, dari sisi psikologis, menjalani diet yang sangat ketat dan perubahan fisik yang ekstrem juga bisa menimbulkan tekanan mental. Go Min Si mengungkapkan bahwa pembatasan makan membuatnya lebih fokus, tetapi dalam jangka panjang, pola makan seperti ini bisa mempengaruhi keseimbangan emosional dan kesehatan mental. Oleh karena itu, sangat penting bagi para aktor dan aktris yang menjalani transformasi fisik ekstrem untuk memiliki pendampingan dari ahli gizi dan profesional kesehatan agar tidak menimbulkan dampak negatif yang berkepanjangan.

Apa yang Bisa Kita Pelajari dari Pengalaman Go Min Si?

Dedikasi Go Min Si dalam memerankan karakter Yoo Seong Ah di The Frog memang patut diacungi jempol. Namun, perlu diingat bahwa diet ekstrem seperti yang dilakukannya bukanlah sesuatu yang bisa diterapkan oleh semua orang, terutama tanpa pengawasan yang tepat. Penurunan berat badan yang sehat seharusnya dilakukan secara bertahap, dengan tetap memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh.

Jika ada satu pelajaran yang bisa diambil dari pengalaman Go Min Si, adalah pentingnya komitmen dan fokus dalam mencapai tujuan, baik itu untuk keperluan fisik maupun mental. Namun, penting juga untuk selalu menjaga keseimbangan dan memastikan bahwa kesehatan tetap menjadi prioritas utama.

Transformasi Go Min Si untuk perannya di The Frog menjadi bukti totalitas seorang aktor dalam menjalani peran yang diberikan. Dengan menurunkan berat badan hingga 15 kg dalam waktu yang singkat, Go Min Si menunjukkan betapa besar dedikasi dan kerja keras yang diperlukan untuk membawakan karakter yang autentik di layar kaca. Meski diet yang dijalankannya cukup ekstrem, hal ini membantunya memberikan performa yang maksimal dan mendapatkan pujian dari berbagai pihak. Namun, bagi kita yang terinspirasi oleh kisahnya, selalu ingat untuk menjaga keseimbangan antara kesehatan dan tujuan fisik yang ingin dicapai.

Minum Kopi di Pagi Hari Lebih Efektif Bakar Lemak, Tapi Ada Syaratnya

Minum kopi di pagi hari juga disebut-sebut memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Salah satunya dapat menurunkan lemak dalam tubuh atau disebut fat loss. Benarkah?

VIVA.co.id

14 Oktober 2024