Viral Americano Disebut Jadi Minuman Ampuh Pangkas BB, Mitos Atau Fakta?
- Times of India
Jakarta, VIVA – Belakangan ini, video tentang minuman Americano yang bisa menurunkan berat badan, viral di media sosial TikTok. Sebagaimana diketahui, Americano adalah salah satu varian kopi hitam yang populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia.
Kopi ini dikenal karena rasanya yang kuat dan penyajiannya yang sederhana, yakni hanya terdiri dari espresso yang diencerkan dengan air panas. Banyak orang menikmati minuman ini karena mudah ditemukan di berbagai kedai kopi dan menjadi pilihan utama bagi pecinta kopi hitam. Scroll untuk info lebih lanjut, yuk!
Baru-baru ini, Americano menjadi perbincangan karena diklaim dapat membantu menurunkan berat badan. Seorang pengguna TikTok dengan akun @nindyaptrri membagikan pengalamannya, menyatakan bahwa dengan meminum Americano secara rutin, nafsu makannya berkurang drastis, sehingga berat badannya menurun signifikan.
Dia bahkan menyebut bahwa tidak perlu lagi mengonsumsi minuman pelangsing jika sudah minum Americano. Namun, apakah klaim tersebut didukung oleh fakta ilmiah, atau hanya sekadar mitos?
Mengenal Americano
Ilustrasi es kopi.
- Pixabay/bcna9
Sebelum menilai klaim ini, penting untuk memahami komposisi dasar Americano. Menurut Java Presse, Americano adalah kopi yang dibuat dengan mencampurkan satu shot espresso dengan air panas.
Kombinasi ini menghasilkan rasa kopi yang lebih lembut dibandingkan espresso, namun tetap lebih kuat daripada kopi biasa. Minuman ini biasanya tidak ada tambahan gula atau krim, sehingga membuatnya rendah kalori.
Terkait efeknya terhadap penurunan berat badan, penelitian memang menunjukkan bahwa kopi hitam, termasuk Americano, bisa membantu proses diet. Melansir dari Punthai Coffee, kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan laju pembakaran lemak dalam tubuh hingga 10 persen hanya dalam 5 menit setelah dikonsumsi.
Selain itu, kafein juga diketahui dapat menekan nafsu makan, sehingga mengurangi asupan kalori. Namun, meskipun kopi hitam dapat berkontribusi pada penurunan berat badan, hasil yang diperoleh bisa berbeda-beda pada setiap individu. Efek penekanan nafsu makan yang dirasakan mungkin hanya bersifat sementara dan tergantung pada pola makan serta aktivitas fisik seseorang.
Manfaat dan Risiko Konsumsi Americano
Selain membantu penurunan berat badan, kopi Americano juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Antioksidan dalam kopi juga dapat membantu melawan radikal bebas yang berpotensi menyebabkan berbagai penyakit kronis.
Namun, ada juga beberapa risiko yang perlu diperhatikan. Konsumsi kopi dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan efek samping seperti insomnia, kecemasan, serta gangguan pencernaan seperti asam lambung yang meningkat.
Selain itu, sensitivitas terhadap kafein bervariasi, dan beberapa orang mungkin merasa gelisah atau berdebar-debar setelah mengonsumsi kopi.
Lalu, Mitos atau Fakta?
Klaim bahwa Americano bisa menurunkan berat badan bukanlah sepenuhnya mitos, namun juga tidak bisa dianggap sebagai solusi utama untuk diet. Kopi hitam memang bisa membantu dalam proses penurunan berat badan dengan meningkatkan pembakaran lemak dan menekan nafsu makan. Namun, keberhasilannya sangat bergantung pada gaya hidup secara keseluruhan, termasuk pola makan dan aktivitas fisik.
Lari vs Berenang, Mana yang Lebih Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?
Menurunkan berat badan sering kali menjadi tujuan utama bagi banyak orang yang ingin menjaga kesehatan tubuh atau memperbaiki penampilan fisik.
