Mengenal Manfaat Bengong untuk Kesehatan Pikiran, Ternyata Bisa Redakan Stres

Jakarta, VIVA – Bengong atau melamun seringkali dianggap sebagai kegiatan remeh yang buang-buang waktu dan tidak berguna. Padahal, kegiatan melamun di tengah-tengah kesibukan atau aktivitas sehari-hari yang padat, dapat berguna untuk kesehatan pikiran, lho!

Melansir dari Very Well Mind, ada beberapa manfaat yang didapat dari bengong atau melamun selama beberapa waktu. Salah satunya, membantu meredakan stres dan cemas. Scroll untuk info lebih lanjut, yuk!

Berikut lima manfaat melamun bagi kesehatan pikiran:

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Melamun memberikan otak kesempatan untuk beristirahat dari tekanan dan tugas-tugas yang menumpuk. Saat seseorang melamun, otak beralih dari fokus aktif pada masalah atau stres ke keadaan yang lebih rileks. Ini dapat membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol dan memberikan rasa tenangan. 

Melamun ini bahkan disebut mirip dengan bagaimana meditasi atau relaksasi dapat membantu mengurangi kecemasan.

2. Membantu Memecahkan Masalah

Ketika seseorang melamun, otak seringkali bekerja di latar belakang untuk memproses informasi dan mencari solusi. Melamun memberi ruang bagi pemikiran tidak terstruktur yang dapat membantu dalam menemukan solusi kreatif dan inovatif untuk masalah yang dihadapi. 

Proses tersebut dikenal sebagai "pemikiran tak sadar," di mana otak menghubungkan ide-ide dan informasi yang mungkin tidak terlihat jelas saat fokus penuh pada tugas atau apa yang sedang dikerjakan.

3. Mengasah Kreativitas

Melamun seringkali melibatkan eksplorasi ide-ide dan imajinasi tanpa batas. Ketika otak tidak terfokus pada tugas tertentu, ia memiliki kebebasan untuk menjelajahi konsep-konsep baru dan berpikir di luar kebiasaan. 

Hal ini dapat merangsang kreativitas dan membantu menghasilkan ide-ide orisinal serta solusi baru untuk tantangan yang dihadapi.

4. Melatih Otak

Proses melamun melibatkan aktivitas mental yang berbeda dibandingkan dengan fokus pada tugas-tugas tertentu. Ini dapat memberikan otak kesempatan untuk berlatih dalam berbagai jenis pemikiran, termasuk pemikiran reflektif dan imajinatif. Selain itu, melamun dapat memperkuat koneksi antara berbagai bagian otak, yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif secara keseluruhan.

5. Membantu Mencapai Tujuan

Melamun tentang tujuan dan langkah-langkah yang perlu diambil dapat membantu seseorang merumuskan strategi dan merencanakan tindakan yang diperlukan. Proses ini memungkinkan individu untuk membayangkan hasil yang diinginkan dan memvisualisasikan langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapainya. 

Dengan cara ini, melamun dapat memperkuat motivasi dan memberikan kejelasan mengenai tujuan serta cara mencapainya.

Sulit Tidur Karena Stres? 11 Tips Yang Harus Dicoba Agar Tidur Nyaman dan Nyenyak

Atasi stres yang mengganggu tidur Anda! Perhatikan kerapihan kamar, rutin berolahraga, dan jaga jadwal tidur untuk kualitas tidur yang lebih baik.

VIVA.co.id

4 November 2024