7 Manfaat Ajaib Jus Nanas untuk Menurunkan Berat Badan, Bisa Sekaligus Bikin Perut Rata?
- Pixabay/ stokpic
VIVA Lifestyle – Nanas menjadi salah satu buah tropis favorit banyak orang karena citarasanya yang manis, asam dan menyegarkan. Apalagi bila buah berbentuk unik ini diolah menjadi jus nanas yang nikmat ketika diminum di siang hari terik.
Selain menyegarkan dan enak, jus nanas juga memiliki kandungan luar biasa yang berkhasiat bagi kesehatan. Yuk scroll untuk info lebih lanjut!
Melansir dari Healthline, buah nanas mengandung nutrisi dan senyawa bermanfaat, seperti vitamin C, mangan, dan enzim, yang membantu memperlancar pencernaan.
Buah ini bahkan disebut-sebut sebagai 'super food' karena sangat rendah kalori, namun kaya akan vitamin seperti vitamin C, A, dan B1.
Nanas juga mengandung asam folat yang membantu tubuh untuk memproduksi sel-sel baru. Kemudian, ada kandungan antioksidan tinggi untuk melindungi sistem kekebalan tubuh, dan menjaga gigi, jaringan lunak, serta tulang agar tetap kuat.
Manfaat Jus Nanas untuk Menurunkan Berat Badan
Ilustrasi buah nanas
- Pixabay/GregMontani
Kandungan dan manfaat tersebut tidak akan hilang meskipun buah ini diolah menjadi jus nanas. Asalkan, kamu tidak menambahkan gula tambahan untuk hasil yang maksimal. Terlebih, jika tujuan kamu adalah untuk menurunkan berat badan.
Berikut ragam manfaat jus nanas untuk menurunkan berat badan:
1. Rendah Kalori dan Lemak
Sebagaimana disebutkan tadi, jus nanas cenderung rendah kalori dan lemak. Inilah yang membuat jus nanas cocok untuk dikonsumsi dalam program penurunan berat badan.
2. Kaya Serat
Meski rendah kalori dan lemak, nanas adalah buah tinggi serat. Kandungan serat dalam jus nanas inilah yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan.
3. Mengandung Enzim Bromelain
Bromelain dalam jus nanas dapat membantu pencernaan protein yang lebih baik. Manfaat ini berkontribusi untuk mempercepat metabolisme dan mendukung pembakaran lemak.
4. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Kandungan air dalam jus nanas membantu menjaga tubuh terhidrasi dengan baik. Ini juga tidak kalah penting untuk metabolisme tubuh yang lebih efisien.
5. Mengandung Vitamin dan Mineral
Jus nanas mengandung berbagai vitamin dan mineral esensial seperti vitamin C, vitamin B6, mangan, dan tembaga. Ini baik untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan dan metabolisme.
6. Menyediakan Energi
Kandungan gula pada buah nanas memberikan energi alami secara cepat, yang dapat membantu dalam aktivitas fisik dan meningkatkan pembakaran kalori.
7. Bagus untuk Detoksifikasi
Beberapa orang percaya bahwa jus nanas memiliki efek detoksifikasi ringan karena kandungan airnya yang tinggi dan sifat diuretiknya. Inilah yang pada akhirnya berkontribusi membantu mengurangi retensi air dan bengkak di area perut, sehingga membuatnya terlihat 'lebih rata' secara tidak langsung.
Itulah ragam manfaat jus nanas untuk menurunkan berat badan. Ingatlah, penting untuk mengonsumsi jus nanas dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan, mengingat kandungan gulanya yang cukup tinggi.
Kamu juga disarankan untuk mengonsumsi jus nanas dalam bentuk segar tanpa penambahan gula tambahan untuk mendapatkan manfaat terbaik bagi penurunan berat badan.
10 Buah Ini Membantu Menurunkan Berat Badan, Cocok Jadi Camilan Rendah Lemak saat Diet
Buah-buahan bisa dijadikan camilan sehat, pengganti dessert manis dan berlemak, sehingga cocok untuk membantu menurunkan berat badan.
