Waspadai 7 Penyebab Sakit Kepala di Malam Hari, Jangan Disepelekan!
- Freepik/freepik
VIVA Lifestyle – Sakit kepala di malam hari sebaiknya tidak disepelekan. Sebab, itu bisa saja menjadi tanda kamu mengalami gangguan kesehatan lain yang jauh lebih serius jika tidak segera ditangani lebih lanjut.
Nah, artikel ini membahas sejumlah penyebab sakit kepala di malam hari. Melansir dari Very Well Health, umumnya seseorang mengalami sakit kepala di pagi hari, namun ada alasan tertentu mengapa keluhan tersebut terjadi di malam hari. Yuk scroll lebih lanjut!
Meskipun mekanisme pasti terjadinya sakit kepala di malam hari belum sepenuhnya dipahami, tetapi kemungkinan besar hal tersebut terkait dengan aktivitas hipotalamus. Itu merupakan wilayah otak yang terkait dengan persepsi nyeri dan siklus tidur-bangun alami, yang dikenal sebagai ritme sirkadian.Â
Artinya, ada hubungan yang jelas antara tidur dan sakit kepala, di mana gangguan pada tidur bisa menjadi salah satu penyebabnya.
7 Penyebab Sakit Kepala di Malam Hari
Sakit kepala atau pusing
- Times of India
Berikut ini beberapa hal yang bisa menyebabkan sakit kepala muncul di malam hari:
1. Stres dan Kecemasan
Ketika seseorang mengalami stres atau kecemasan, tubuh dapat menghasilkan hormon stres seperti kortisol. Ini dapat meningkatkan ketegangan otot yang dapat menyebabkan sakit kepala di malam hari.
2. Ketegangan Otot
Posisi tidur yang tidak nyaman atau menggunakan bantal yang tidak tepat juga dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher dan kepala. Ketegangan inilah yang dapat menyebabkan sakit kepala di malam hari.
3. Dehidrasi
Kurang minum seharian dapat menyebabkan dehidrasi yang akhirnya bisa memengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh. Dehidrasi dapat mengakibatkan sakit kepala karena otak tidak memiliki cukup cairan untuk berfungsi secara optimal.
Gangguan tidur seperti sleep apnea, insomnia, atau sindrom kaki gelisah dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan sakit kepala di malam hari. Gangguan ini mengganggu pola tidur alami tubuh dan dapat menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur.
5. Konsumsi Makanan atau Minuman Tertentu
Konsumsi alkohol, kafein, atau makanan berlemak tinggi menjelang waktu tidur dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang. Kafein dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan dehidrasi, sementara alkohol dapat memperburuk gangguan tidur dan menyebabkan ketegangan otot.
6. Perubahan Lingkungan
Perubahan suhu ruangan atau lingkungan tidur yang tidak nyaman seperti cahaya yang terlalu terang atau suara yang bising dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan sakit kepala di malam hari.
7. Masalah Kesehatan
Sakit kepala di malam hari juga bisa menjadi gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius seperti migrain, tekanan darah tinggi, gangguan neurologis, atau penyakit tidur seperti sleep apnea. Jika sakit kepala berulang atau sangat parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.
