Ternyata Ini Resep Prilly Latuconsina Turun Berat Badan 10 Kg sampai Bikin Pangling, Mau Coba?

VIVA – Penampilan baru Prilly Latuconsina belakangan ini menjadi topik hangat netizen. Sebab, kini sang aktris terlihat lebih langsing dari biasanya, hingga wajahnya tampak tirus dan membuat banyak orang pangling melihatnya.

Rupanya, Prilly telah mengalami penurunan berat badan yang cukup signifikan. Mantan Aliando Syarief ini mengaku, berat badannya turun sampai 10 kilogram.

Dia mengatakan, berat badannya yang semula 49 kilogram, turun menjadi 39 kilogram. Tak heran, jika banyak netizen yang mengaku pangling dengan perubahan artis 27 tahun itu.

Hal tersebut tampak pada kolom komentar di postingan terbarunya di media sosial Instagram. Di platform tersebut, Prilly mengunggah potret dirinya sedang mengenakan baju hitam ketat yang membentuk tubuhnya.

Tidak ada keterangan di postingan tersebut, melainkan hanya emoji hati berwarna hitam. Meski baru saja diunggah, foto tersebut sudah menuai ratusan komentar netizen. "Cantik banget, masya Allah," kata @rii*ykk* di kolom komentar.

"Langsing amat Prill," komentar @miss*isq*.

Selain memuji, ada juga netizen yang penasaran dengan rahasia langsing ala Prilly Latuconsina. "Kak Prilly makin cantik aja badannya makin ideal gitu jadi pengen juga hehe, kira0kira rahasianya apa yah?" kata @will*m*.

"Tips kurusnya tolong," komentar @ayu*dha*. Lantas, apa sih rahasianya? Yuk simak informasi selengkapnya!

Saat wawancara bersama media, Prilly sempat mengaku bahwa dia tidak sedang melakukan diet ekstrem. Dia mengatakan, penurunan berat badannya lantaran sibuk bekerja dan metabolisme tubuhnya yang sedang bagus.

Prilly juga menceritakan kebiasaan sehat yang tengah dia lakukan saat ini, di antaranya;

1. Mengurangi Makanan Manis

Mengurangi makanan manis bisa menjadi langkah yang baik untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena makanan manis seringkali tinggi kalori dan gula, sehingga menguranginya bisa membantu mengurangi asupan kalori harian. Cara ini juga bisa membantu kamu mencapai defisit kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan secara sehat. Tetapi pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan yang seimbang dan memenuhi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

2. Mengurangi Makanan yang Digoreng

Prilly mengatakan, saat ini dia memang sedang mengurangi goreng-gorengan. Tentu, pengurangan konsumsi goreng-gorengan tersebut berdampak positif untuk menurunkan berat badan. Sebab, gorengan cenderung tinggi kalori dan lemak jenuh, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. 

Nah, menguranginya membantu menciptakan defisit kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Selain itu, mengganti metode menggoreng dengan cara memasak yang lebih sehat seperti memanggang, merebus, atau mengukus dapat membantu meningkatkan kualitas nutrisi dari makanan yang kamu konsumsi.

Prilly menyebutkan jika metabolisme tubuh yang baik menjadi kuncinya menurunkan berat badan saat ini. Nah, ada lho cara-cara meningkatkan metabolisme tubuh yang bisa kamu lakukan. Apa saja sih?

1. Aktivitas fisik

Berolahraga secara teratur, terutama latihan kekuatan dan kardiovaskular, dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh kamu. 

2. Konsumsi protein

Selanjutnya, konsumsilah makanan mengandung kaya protein. Makan makanan kaya protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak dapat membantu meningkatkan metabolisme karena tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna protein daripada lemak atau karbohidrat.

3. Tidur yang cukup

Perlu diketahui, kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh. Jadi, pastikan kamu mendapatkan cukup istirahat setiap malam.

4. Minum air yang cukup

Dehidrasi dapat memperlambat metabolisme tubuh. Sebab itu, kamu perlu minum air yang cukup sepanjang hari.

5. Hindari stres

Stres kronis dapat memengaruhi hormon tubuh dan metabolisme. Jadi, sebaiknya kamu menghindari stres dengan cara yang sehat. Carilah cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.

6. Rutin sarapan

Terakhir, yaitu rutin sarapan. Ya, sarapan makanan yang sehat dapat membantu membangkitkan metabolisme tubuh. Beberapa menu yang bisa kamu tambahkan untuk sarapan di antaranya, telur rebus, smoothies kaya protein, roti gandum, dan yoghurt.

Selamat mencoba!

Hindari 5 Makanan Penyebab Kanker Payudara yang Sering Jadi Menu Sehari-hari!

Ternyata makanan ini jadi penyebab kanker payudara! Padahal sering dikonsumsi sehari-hari.

VIVA.co.id

20 Desember 2024