Bahaya Lakukan Hal Ini Ketika Perut Kosong

Dalam keadaan perut kosong, kinerja tubuh kita biasanya kurang optimal sampai akhirnya kita kadang membuat keputusan yang bisa merugikan dan disesali nantinya. Selain dari itu, menjaga perut untuk tetap pada kondisi kosong juga dapat membahayakan kesehatan kita. Karena dari itu, sebisa mungkin sebaiknya hindari melakukan hal-hal berikut ini.

Berdebat

Peneliti telah membuktikan bahwa kelaparan membuat kita kurang berpikir sistematis. Pengendalian diri membutuhkan energi, yang tentu saja kurang pasokannya jika perut kosong. Saran: Jika Anda tidak sempat makan sebelum berdiskusi, minumlah sesuatu yang hangat dan tawarkan juga kepada lawan bicara Anda. Ini akan membuat percakapan menjadi lebih bersahabat.

Minum jus jeruk murni

Serat asam dan keras yang terkandung dalam buah sitrus mengiritasi perut kosong Anda, yang bisa berbahaya bagi mereka yang menderita atau berpotensi gastritis. Saran: Campurkan jus jeruk segar dengan air dalam rasio 1: 1.

Belanja

Kita semua tahu bahwa rasa lapar saat belanja membuat kita membeli lebih banyak makanan daripada yang sebenarnya kita butuhkan. Menurut penelitian, pesan di otak: "Saya ingin makanan" berubah menjadi "saya mau sesuatu," dan orang yang kelaparan mematuhi pesan itu dengan membeli barang-barang. Saran: Buat daftar belanja sebelumnya dan membayar dengan uang tunai yang dibawa secukupnya.

Latihan intensif

Berolahraga dengan perut kosong tidak memengaruhi lemak. Sebaliknya, yang terjadi adalah kehilangan otot. Intensitas latihan juga berkurang karena tubuh kekurangan energi. Saran: Ganti latihan intensif dengan latihan aerobik. Jika Anda memiliki masalah pencernaan, lebih baik Anda mengudap sedikit makanan kecil sebelum berolahraga karena aktivitas fisik menginduksi produksi asam lambung.