6 Manfaat Ajaib Minum Teh Jahe Kayu Manis sebelum Tidur Malam
- freepik.com/yuliyafurman
Jakarta, VIVA – Jahe dan kayu manis merupakan dua bahan herbal yang sudah terkenal mempunyai beragam khasiat untuk kesehatan. Perpaduan teh, jahe dan kayu manis menjadi ramuan ajaib untuk detokfikasi tubuh yang mudah dibuat di rumah.Â
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, sementara kayu manis kaya akan senyawa cinnamaldehyde yang juga memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan. Ketika kedua rempah ini digabungkan dan diseduh menjadi teh, manfaatnya pun semakin berlipat ganda.
Menambahkan jahe dan kayu manis ke dalam secangkir teh menciptakan minuman nyaman sehat sekaligus menambah cita rasa. Teh jahe kayu manis sangat cocok diminum saat musim hujan karena dapat menghangatkan tubuh. Â
Bukan hanya sebagai minuman saat musim hujan saja, Anda juga diperkenankan untuk mengonsumsinya setiap hari lho. Waktu yang tepat untuk minum teh ini saat sebelum tidur malam.
Dikutip dari Times of India, berikut alasan enam Anda perlu mengonsumsi teh jahe kayu manis setiap malam.Â
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Jahe dan kayu manis bisa jadi solusi bagi Anda yang mempunyai kualitas tidur ya buruk ataupun gangguan tidur lain. Minum teh jahe kayu manis dipercaya mampu membuat tidur jadi lebih nyenyak.Â
Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan durasi dan kualitas tidur. Senyawa aktif dalam jahe membantu merelaksasi otot dan sistem saraf, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.
2. Melancarkan Pencernaan
Ilustrasi Metabolisme (Sistem Pencernaan)
- Freepik
Kayu manis dan jahe sudah digunakan sebagai obat untuk meredakan mual serta melancarkan pencernaan selama berabad-abad silam. Minum Teh jahe kayu manis sangat disarankan jika sebelumnya mengonsumsi makanan pedas.Â
Kayu manis memiliki kemampuan menenangkan perut, mencegah kembung hingga mengatasi gangguan pencernaan yang bisa mengganggu tidur. Kayu manis bekerja dengan merangsang produksi enzim pencernaan untuk meredakan gangguan pencernaan atau kembung sehingga rasa tidak nyaman perlahan mereda.Â
3. Mengurangi Peradangan
Jahe dan kayu manis sama-sama bersifat sebagai anti perdagangan. Jahe mengandung senyawa gingerol yang dikenal mampu mengurangi perdagangan hingga meredakan nyeri. Sementara kayu manis mengandung antioksidan untuk melawan perdagangan sekaligus meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Menyeruput teh jahe kayu manis sebelum tidur dapat membantu tubuh Anda memperbaiki dan memulihkan diri saat Anda tidur. Khususnya gangguan akibat efek peradangan terutama pada persendian dan otot.Â
4. Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Ilustrasi anak muda yang sehat raga dan sehat finansial
- Sequis
Jahe dan kayu manis kaya akan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, Anda akan lebih tahan terhadap berbagai penyakit, termasuk flu dan pilek.Â
Minum secangkir teh jahe kayu manis di malam hari dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Khususnya selama musim hujan atau saat Anda merasa tidak enak badan.
5. Membantu Meredakan Stres
Setelah seharian beraktivitas, pikiran Anda seringkali dipenuhi oleh berbagai pikiran yang membuat kita sulit tidur. Jahe dan kayu manis memiliki sifat menenangkan alami yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.Â
Aroma hangat kayu manis dan sensasi hangat dari jahe dapat menciptakan suasana yang menenangkan. Sehingga pikiran menjadi lebih rileks dan siap untuk beristirahat.
6. Mengatur Kadar Gula Darah
Ilustrasi cek gula darah
- Bio Insuleaf
Fluktuasi kadar gula darah di malam hari dapat mengganggu tidur kita. Kayu manis memiliki kemampuan untuk membantu mengatur kadar gula darah ditambah peran jahe untuk mengontrol supaya tetap dalam kondisi normal.Â
Sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak tanpa terbangun di tengah malam karena gula darah rendah.Oleh karena it, orang-orang yang memiliki masalah regulasi gula darah disarankan untuk konsumsi ramuan ini sebelum tidur.
