Minum Kopi Bisa Perkecil Potensi Kematian Lebih Dini
- Eat This
Jakarta – Minum kopi ternyata menyimpan banyak manfaat yang mungkin kerap diabaikan. Pada beberapa penelitian menunjukkan, bahwa minum kopi setiap hari dapat memiliki manfaat bagi kesehatan, termasuk potensi untuk memperpanjang umur.
Kopi mengandung antioksidan dan senyawa bioaktif lainnya yang dapat memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Internal Medicine menemukan, bahwa konsumsi kopi secara rutin dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dini.
Studi di Annalas of Internal Medicine juga telah menganalisis kebiasaan minum kopi lebih dari 170.000 orang yang ada di Inggris.
Di mana rata-rata manusianya berusia 37-73 tahun. Para peneliti juga menyebutkan, bahwa mereka yang konsumsi antara 1,5-3,5 cangkir kopi per hari memiliki kemungkinan 16-21 persen lebih kecil untuk meninggal lebih dini.
Namun, penting untuk diingat bahwa efek ini biasanya terlihat pada konsumsi kopi setiap hari, sekitar 3-4 cangkir sehari.
Konsumsi kopi yang berlebihan atau dikombinasikan dengan bahan tambahan seperti gula dan krim bisa mengurangi manfaat kesehatan tersebut.
Selain itu, efek kesehatan dari minum kopi bisa bervariasi antar individu tergantung pada faktor-faktor seperti genetik, kebiasaan makan, dan kondisi kesehatan umumnya.
Jadi, meskipun ada bukti bahwa minum kopi bisa berkontribusi pada umur yang lebih panjang, penting juga untuk menjaga keseimbangan dengan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Manfaat Konsumsi Kopi
- Selain bisa memperpanjang umur, adapun beberapa manfaat kopi yang perlu untuk Anda ketahui. Apa saja? Berikut ini beberapa manfaat yang perlu Anda ketahui;
- Sumber Antioksidan: Kopi mengandung berbagai senyawa antioksidan, seperti asam klorogenat, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
- Meningkatkan Konsentrasi dan Kewaspadaan: Kafein dalam kopi adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan konsentrasi. Itu bisa membantu meningkatkan kinerja mental dalam tugas-tugas yang membutuhkan perhatian.
- Perlindungan Terhadap Penyakit Neurodegeneratif: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara moderat dapat dikaitkan dengan penurunan risiko terkena penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.
- Menurunkan Risiko Penyakit Jantung: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi secara moderat bisa dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.
- Meningkatkan Performa Olahraga: Kafein dalam kopi dapat meningkatkan daya tahan dan kinerja fisik selama latihan atau aktivitas olahraga.
- Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2: Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi bisa dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2.
- Mengurangi Risiko Kanker: Meskipun bukti masih sedang diteliti, beberapa studi menunjukkan bahwa minum kopi bisa dikaitkan dengan penurunan risiko terkena beberapa jenis kanker, termasuk kanker hati dan kanker usus.
Penting untuk diingat bahwa manfaat-manfaat ini terutama berlaku untuk konsumsi kopi dalam jumlah yang moderat, biasanya sekitar 3-4 cangkir sehari.
Konsumsi kopi yang berlebihan atau dikombinasikan dengan bahan tambahan seperti gula dan krim bisa mengurangi manfaat kesehatan tersebut. Selain itu, respons terhadap kafein dapat bervariasi antar individu.
