5 Fakta Minuman Energi: Manfaat dan Risiko yang Perlu Kamu Tahu

Jakarta – Minuman energi telah menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang mencari dorongan energi tambahan untuk tubuh, terutama di saat kelelahan mengintai.

Meskipun minuman ini menjanjikan peningkatan energi, ada sejumlah fakta penting yang perlu diketahui tentang minuman energi, termasuk manfaat dan risiko yang terkait dengan konsumsinya. Pada kali ini akan diulas mengenai fakta-fakta mengenai minuman energi.

1. Manfaat Peningkatan Energi



Ilustrasi anak muda yang sehat raga dan sehat finansial

Photo :

• Sequis

Salah satu manfaat utama minuman energi adalah peningkatan energi yang cepat. Minuman ini mengandung kafein, taurin, dan gula yang dapat memberikan dorongan energi instan. Ini bisa membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan sementara.

2. Tinggi Kafein dan Gula



Minuman berenergi.

Photo :

• Pixabay/WerbeFabrik

Kafein adalah salah satu bahan utama dalam minuman energi, dan kandungannya bisa sangat tinggi. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan gangguan tidur, kecemasan, dan bahkan detak jantung yang tidak teratur. Selain itu, minuman energi sering mengandung jumlah gula yang tinggi yang dapat berdampak buruk pada kesehatan gigi dan berkontribusi pada peningkatan berat badan.



Minuman kaleng isotonik atau energi

Photo :

• Pixabay

Konsumsi berlebihan minuman energi dapat mengakibatkan overdosis kafein, yang bisa menjadi serius. Gejala overdosis kafein dapat meliputi denyut jantung yang cepat, kecemasan, gemetar, dan bahkan kejang. Khususnya, risiko ini meningkat ketika minuman energi dikonsumsi bersamaan dengan produk lain yang mengandung kafein, seperti kopi atau suplemen.



Ilustrasi sakit kepala/demam.

Photo :

• Pexels/Andrea Piacquadio

Selanjutnya adalah fakta jangka panjang konsumsi minuman energi pada kesehatan. Meskipun minuman energi dapat memberikan dorongan energi sementara, dampak jangka panjangnya pada kesehatan masih menjadi perdebatan. Beberapa penelitian telah menghubungkan konsumsi berlebihan minuman energi dengan risiko kesehatan, termasuk masalah jantung, gangguan tidur kronis, dan bahkan risiko penyalahgunaan zat.



Ilustrasi anak konsumsi minuman manis.

Photo :

• Pixabay.

Minuman energi umumnya tidak dianjurkan untuk anak-anak dan remaja. Mereka mungkin lebih rentan terhadap efek samping kafein dan konsumsi yang berlebihan dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan mereka. Beberapa negara bahkan telah mengenakan batasan usia untuk pembelian minuman energi.

Halaman Selanjutnya

Kafein adalah salah satu bahan utama dalam minuman energi, dan kandungannya bisa sangat tinggi. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan gangguan tidur, kecemasan, dan bahkan detak jantung yang tidak teratur. Selain itu, minuman energi sering mengandung jumlah gula yang tinggi yang dapat berdampak buruk pada kesehatan gigi dan berkontribusi pada peningkatan berat badan.