Mandi Air Dingin vs Air Panas, Apa Saja Manfaatnya?

VIVA Tekno – Mandi tidak hanya sekadar rutinitas harian untuk membersihkan tubuh, tetapi juga dapat menjadi momen yang memberikan manfaat kesehatan dan kenyamanan yang luar biasa.

Dua pilihan yang sering diperdebatkan adalah mandi dengan air dingin dan air panas. Keduanya memiliki kebaikan masing-masing yang dapat memberikan efek positif pada tubuh dan jiwa. Berikut kelebihan mandi dengan air dingin dan air panas: 

Kebaikan Mandi Air Dingin:



Ilustrasi mandi / shower

Photo :

• pixabay

1. Peningkatan Sirkulasi Darah: Air dingin dapat merangsang sirkulasi darah dengan memaksa tubuh untuk mengalirkan darah ke organ-organ vital guna menjaga suhu tubuh yang stabil.

2. Peningkatan Energi: Paparan air dingin dapat membantu membangkitkan tubuh dan meningkatkan tingkat energi. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk memulai hari dengan penuh semangat.

3. Pemulihan Otot dan Peradangan: Mandi air dingin setelah latihan fisik dapat membantu mengurangi peradangan dan membantu pemulihan otot yang tegang atau lelah.

4. Kesehatan Kulit: Air dingin dapat membantu mengencangkan pori-pori kulit dan mengurangi risiko jerawat. Ini juga bisa membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, memberikan kulit tampilan yang lebih segar.

5. Peningkatan Kekuatan Tubuh: Paparan air dingin secara berkala dapat melatih sistem saraf otonom dan membantu tubuh beradaptasi dengan suhu yang berbeda, meningkatkan kekuatan tubuh Anda secara umum.

6. Peningkatan Toleransi Terhadap Suhu Ekstrem: Mandi air dingin secara teratur dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap suhu ekstrem, baik panas maupun dingin.

7. Pemulihan Otot: Setelah aktivitas fisik, mandi air dingin dapat membantu meredakan otot yang tegang dan mengurangi risiko cedera.

Kebaikan Mandi Air Panas: 

1. Relaksasi Otot: Air panas dapat membantu merilekskan otot-otot tubuh, mengurangi ketegangan dan stres, apalagi setelah seharian selesai bekerja. 

2. Mengurangi Stres: Paparan air panas dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan perasaan relaksasi.

3. Pembersihan Kulit: Suhu air panas membantu membuka pori-pori kulit, membantu membersihkan kotoran dan minyak berlebih.

4. Peningkatan Sirkulasi: Air panas dapat melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah dan memberikan efek merasa hangat.

5. Lindungi Saluran Pernapasan: Uap air panas dapat membantu membuka saluran pernapasan, meredakan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.

Namun, penting untuk diingat bahwa mandi air panas yang terlalu lama atau terlalu sering dapat menghilangkan minyak alami kulit dan menyebabkan kekeringan. Mandi air dingin juga mungkin tidak cocok bagi individu dengan masalah kesehatan tertentu seperti tekanan darah tinggi atau penyakit jantung. 

Jadi, pilihlah suhu mandi yang sesuai dengan kenyamanan dan kondisi tubuh kamu saat itu.

Halaman Selanjutnya

4. Kesehatan Kulit: Air dingin dapat membantu mengencangkan pori-pori kulit dan mengurangi risiko jerawat. Ini juga bisa membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, memberikan kulit tampilan yang lebih segar.