Orang yang Suka Menunda-nunda Lebih Mudah Depresi

VIVA Digital – Kamu termasuk orang yang suka menunda-nunda, baik pekerjaan atau aktivitas? Baiknya, segera hilangkan kebiasaan tersebut karena berpotensi tingkatkan depresi.

Selain itu, para ilmuwan berpikir itu juga dapat mencuri waktu tidur, merusak kesehatan dan membuat finansialmu makin memburuk.

Melansir Daily Mail, sebuah studi yang dilakukan terhadap 3.500 siswa di Swedia menemukan bahwa mereka yang secara teratur sering menunda-menunda untuk melakukan sesuatu atau biasa disebut procrastinator, memiliki peningkatan risiko kurang tidur, kurang olahraga, dan mengalami kesulitan keuangan.

Para ahli percaya ini karena meskipun kebanyakan orang memiliki kecenderungan untuk sedikit menunda-nunda, bagi orang lain itu adalah 'disposisi umum' mereka dan dapat mempengaruhi seberapa baik mereka dalam hidup.

Mereka yang sering "menunda tindakan yang diinginkan meskipun berharap menjadi lebih buruk", mempertaruhkan segalanya mulai dari prestasi akademik yang lebih buruk hingga kesehatan umum, tulis studi tersebut.

Para peneliti dari Universitas di Stockholm merekrut mahasiswa dari delapan universitas yang mempelajari segala hal mulai dari ilmu sosial dan teknologi hingga ekonomi dan kedokteran.

Mereka memilih mahasiswa karena tingkat kebebasan yang tinggi dan struktur kehidupan universitas yang rendah menempatkan 'tuntutan tinggi pada kapasitas mereka untuk mengatur diri sendiri'.

Mereka diminta untuk menilai serangkaian pertanyaan gaya hidup mulai dari satu 'sangat jarang atau tidak mewakili saya' hingga lima 'sangat sering atau selalu mewakili saya' selama periode sembilan bulan, setara dengan satu tahun akademik.

Ini muncul dengan skor aktivitas penundaan mereka, yang kemudian diukur terhadap masalah kesehatan fisik, mental, dan psikososial, seperti kesepian.

Menggunakan rata-rata sebagai dasar, mereka menemukan untuk setiap peningkatan satu skor penundaan, orang tersebut 13 persen lebih mungkin mengalami depresi, menurut hasil yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association (JAMA).

Mereka yang juga sering membuang-buang waktu, 15 persen lebih mungkin menderita kesulitan ekonomi dan cenderung tidak melakukan olahraga atau tidur nyenyak, demikian temuan para peneliti.

Para penulis menyimpulkan: Ini menunjukkan bahwa penundaan dikaitkan dengan masalah kesehatan mental berikutnya, rasa sakit yang melumpuhkan, perilaku gaya hidup yang tidak sehat, dan faktor kesehatan psikososial yang lebih buruk.

"Mengingat penundaan itu lazim di kalangan mahasiswa, temuan ini mungkin penting untuk meningkatkan pemahaman tentang kesehatan mahasiswa."

Zhao Lusi Unggah Foto Perdana Pasca Heboh Isu Depresi Berat, Dapat Dukungan dari Penggemar

Zhao Lusi, aktris asal China yang tengah jadi sorotan, akhirnya muncul di media sosial setelah kabar soal kesehatannya ramai diperbincangkan.

VIVA.co.id

3 Januari 2025