4 Cara Atasi Hangover, Mudah Tanpa Konsumsi Obat

VIVA Digital – Hangover atau pengar merupakan kondisi ketidakstabilan tubuh lantaran mengonsumsi terlalu banyak minuman beralkohol. Efeknya bisa berlangsung selama beberapa jam atau bahkan lebih dari 24 jam.

Gejala umum yang meliputi hangover antara lain sakit kepala, ngantuk, sulit berkonsentrasi, mulut kering, dehidrasi, mual dan muntah, serta lapar.

Hangover dimulai setelah kadar alkohol dalam darah mulai turun. Bahkan menurut para ahli, gejala terburuk terjadi saat kadarnya mencapai nol seperti yang tertera di situs resmi Harvard University.

Timbulnya rasa pengar sebagai sinyal dari tubuh mengingatkan bahayanya terlalu banyak minum alkohol. Bahkan kadang hangover menyebabkan tekanan darah naik, jantung berdetak lebih cepat, serta produksi keringat berlebih.

Sebagian orang menjadi sensitif terhadap cahaya atau suara serta menderita sensasi berputar (vertigo).

Dilansir dari The Independent, hangover adalah hasil dari sejumlah proses. Ketika alcohol pecah di liver, akan menghasilkan racun tingkat tinggi yang disebut asetaldehida sehingga membuat orang lelah dan lemas.

Asetaldehida selanjutnya dipecah menjadi asetat, lalu menjadi karbondioksida dan air sebelum kamu merasa lebih baik lagi.

Untuk menghilangkan dampak hangover, kamu tak perlu mengonsumsi obat. Ada beberapa cara alami yang mampu mengusir pengar. Berikut cara mengatasi hangover dengan mudah.

Makan telur di pagi hari

Telur mengandung asam amino L-sistein konsentrasi tinggi yang membantu melawan asetaldehida berlebih dalam sistem tubuh dan menyembuhkan perasaan buruk secara umum.

Minum satu gelas air mineral untuk tiap minuman alkohol

Alkohol bersifat diuretik — melarang produksi hormon yang disebut vasopresin dengan mengatur seberapa banyak air bisa ditampung oleh ginjal. Karena itu, air dibuang ke kantung kemih.

Berhenti minum 1,5 liter sebelum tidur

Penelitian menunjukkan bahwa alkohol mengurangi kemampuan untuk tidur nyenyak. Oleh karena itu, agar tidak semakin mengacaukan pola tidur, berhentilah minum banyak sebelum tidur.

Makan sebelum tidur

Alkohol memengaruhi lapisan lendir perut yang melindungi usus dari kandungan asamnya. Protein juga memperlambat penyerapan alkohol, itu sebabnya kamu lebih cepat mabuk saat perut kosong. 

Kelakuan Mahasiswa Penabrak Pejalan Kaki hingga Tewas di Sleman, Nyetir Sambil Mabuk dan Oral Seks

Seorang mahasiswa asal Sulawesi Tengah berinisial MAT (20) ditetapkan sebagai tersangka dalam kasus tabrak lari di Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta.

VIVA.co.id

18 November 2024