Jenis-jenis Makanan Pendongkrak Gairah, Benar Enggak Sih?
- bbc
Tuck into that fruit bowl to be powered by plants - Getty Images
Menurut riset, makanan yang mengandung banyak flavonoids - senyawa yang didapat dari tumbuhan - dianggap bisa megurangi risiko disfungsi ereksi.
Satu flavonoid khusus yaitu anthocyanin (yang ditemukan pada blueberries), dan satu lagi yang ditemukan pada buat sitrus, berpotensi mengurangi disfungsi ereksi.
Lebih banyak makan buat dihubungkan dengan 14% pengurangan disfungsi ereksi dan kombinasi makanan yang mengandung flavonoid dan olahraga bisa mengurangi hingga 21%.
Beberapa riset menyatakan pola makan gaya Mediterranea efektif untuk mengurangi disfungsi ereksi dan memelihara fungsi seksual.
Pola makan ini mengandalkan pada biji-bijian, buah, sayur-sayuran, polong-polongan, kacang (almond dan kenari) serta minyak zaitun.
Sumber lain anthocyanin termasuk buah ceri, blackberries, blackcurrants, cranberries, raspberries, beberap jenis anggur, terong dan kubis merah.
Sepintas afrodisiak
