Mengapa Anda Harus Diet Teknologi Tahun Depan?

"Teknologi yang sehat dapat memacu metabolisme otak yang melepaskan serotonin, endorfin, dan/atau, oksitoksin," kata Kang.

Sejumlah contoh teknologi ini adalah aplikasi ponsel pintar tentang meditasi dan jejaring sosial yang memungkinkan kita berhubungan dengan orang lain.

Aplikasi untuk relaksasi, latihan fisik, atau yang memicu kreativitas mendorong pelepasan hormon yang bermanfaat bagi tubuh. - Getty Images

Namun tambahan kebiasaan yang mendorong pelepasan dopamin dapat membuat Anda menuju tahap kecanduan.

"Misalnya ada sebuah aplikasi kreatif dan andak anda sangat gemar membuat film di program itu. Namun mereka kini semakin sering melakukannya, menghabiskan enam hingga tujuh jam sehari untuk itu."

"Aplikasi itu bukan sampah teknologi seperti halnya permainan Candy Crush yang hanya merilis dopamin. Tapi Anda tetap harus waspada dan membatasi anak Anda," kata Kang.

Di sisi lain, terdapat sampah teknologi yang kemungkinan kita gunakan "ketika kita sedang merusak diri sendiri."

Kang membandingkannya dengan dorongan emosional menyantap junk food yang "kita lakukan saat kita stres."