COVID-19: Sulit Tidur Saat Pandemi, Apa Itu Coronasomnia?

Jangan gunakan ponsel Anda sebagai alarm. Ponsel merupakan item lain yang terkait dengan pekerjaan. Perangkat "cahaya biru" yang dipancarkan ponsel juga buruk untuk kualitas tidur Anda.

Anda bisa juga mencoba memutar posisi jam di meja samping tempat tidur Anda sehingga Anda tidak stres saat mencoba untuk tidur.

Dan ingat, keadaan ini jauh dari kenormalan - jadi tidak mengherankan kita menghadapi tantangan.

"Terakhir kali kejadian semacam ini terjadi lebih dari 100 tahun yang lalu," kata Drake.

"Ini bukanlah sesuatu yang pernah kita alami sebelumnya."

Tapi ada kabar baik. Dua belas bulan setelah pandemi, beberapa ahli berpikir bahwa hal itu memicu kemajuan dalam pengobatan gangguan tidur.