COVID-19: Sulit Tidur Saat Pandemi, Apa Itu Coronasomnia?

Banyak dari kita mengalami masalah kesehatan mental, yang dapat menyebabkan masalah tidur, atau sebaliknya.

Rasa ketidakpastian dan kurangnya kendali juga dapat menyebabkan masalah tidur, sedangkan periode pandemi yang panjang juga merupakan faktor.

"Awalnya, orang cenderung merasa termotivasi untuk melewati stres [saat pandemi]. Tapi karena pandemi terus berlanjut dari waktu ke waktu, kebanyakan orang menjadi kurang mampu mengatasinya, mengakibatkan masalah yang lebih besar, termasuk insomnia," kata Drake.

Beberapa masalah tidur akan menjadi "kronis dan bertahan lama", tambahnya, karena pandemi telah membuat sejumlah orang kesulitan mengakses pengobatan; orang cenderung hanya mencari bantuan medis dalam keadaan darurat, sementara beberapa fasilitas kesehatan kekurangan staf atau kewalahan dengan pasien Covid-19.

Faktanya, petugas kesehatan sangat terpukul oleh insomnia selama 12 bulan terakhir. Pada bulan Desember, Universitas Ottawa menganalisis 55 studi global terhadap lebih dari 190.000 peserta untuk mengukur kasus insomnia, depresi, kecemasan, dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD) sejak awal pandemi.

Semua gangguan meningkat setidaknya 15% di antara petugas kesehatan, dengan insomnia mengalami lonjakan terbesar hampir 24%.

Altchuler menunjukkan bahwa insomnia "umumnya dikaitkan dengan PTSD" dan, apakah Anda seorang pekerja garis depan atau bukan, insomnia biasanya meningkat setelah peristiwa besar dan negatif di dunia.

Secara umum, setiap kali seseorang mengalami trauma - apakah itu keadaan darurat kesehatan yang meluas seperti Covid-19, bencana publik seperti 9/11, atau sesuatu yang lebih individual seperti kecelakaan mobil - mereka dapat mengalami masalah tidur terus-menerus yang beriringan dengan PTSD.

Bagaimana mengatasinya