Khasiat Panjang Umur dan Sehat Orang Jepang: Berendam Air Panas

Tidur malam yang nyenyak

Ada juga kebenaran dalam pepatah lama bahwa berendam di bak mandi dapat membantu memastikan tidur malam yang nyenyak, penelitian menunjukkan, karena daya apung tubuh menghilangkan ketegangan otot dan memungkinkan mereka untuk rileks.

"Saat Anda berendam, air yang mengelilingi tubuh Anda memberi Anda manfaat utama ketiga, memberikan tekanan hidrostatis di setiap bagian tubuh Anda," kata Hayasaka. "Ini sangat bermanfaat untuk kaki dan tubuh bagian bawah, membantu meringankan pembengkakan karena darah dari pembuluh yang membengkak kembali ke jantung dan sirkulasi ditingkatkan."

Sebuah studi yang dilakukan Hayasaka dengan para peneliti di Universitas Chiba berfokus pada manfaat kesehatan bagi 14.000 orang lanjut usia selama tiga tahun. Hebatnya, penelitian tersebut menyimpulkan bahwa orang yang mandi air panas setiap hari 30% lebih kecil kemungkinannya untuk membutuhkan perawatan dibandingkan mereka yang mandi dua kali seminggu atau lebih jarang.

Studi lain yang diselesaikan awal tahun ini oleh para ilmuwan di Osaka melacak kesehatan 30.000 orang selama 20 tahun dan menentukan bahwa risiko penyakit serius, seperti stroke atau serangan jantung, hampir 30% lebih rendah pada orang yang mandi dengan cara berendam di air hangat setiap hari.

Mengurangi risiko stroke

Studi Hayasaka menunjukkan bahwa mandi teratur mengurangi risiko stroke atau serangan jantung karena panas menyebabkan pembuluh darah membesar, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi endotel vaskular.