Khasiat Panjang Umur dan Sehat Orang Jepang: Berendam Air Panas

Bahkan hingga tahun 1960-an, kebanyakan rumah Jepang tidak memiliki kamar mandi dan keluarga berkumpul di pemandian umum lingkungan, menjadikannya acara sosial. Bahkan saat ini, ketika hampir setiap rumah memiliki kamar mandi, masih ada beberapa pemandian umum.

"Ada tiga manfaat kesehatan utama dari mandi secara teratur: panas, daya apung, dan tekanan hidrostatis," kata Hayasaka. "Higiene dan kebersihan pribadi yang baik tentu saja juga bermanfaat bagi kesehatan, tapi ini bisa diperoleh dengan baik dengan mandi. Untuk tiga lainnya, Anda perlu membenamkan diri di air panas."

Manfaat pertama datang dari menaikkan suhu tubuh. Hayasaka menentukan bahwa air harus setidaknya 38 derajat Celcius.

"Berendam di air panas menyebabkan arteri mengendur dan mengembang, meningkatkan sirkulasi," kata Hayasaka.

"Darah membawa oksigen dan nutrisi ke semua sel di tubuh Anda - sebanyak 37 triliun, menurut beberapa perkiraan - dan membawa karbon dioksida dan produk limbah lainnya.

"Dorongan pada sirkulasi inilah yang bertanggung jawab atas perasaan restoratif yang Anda dapatkan saat berendam di bak mandi, seolah-olah penumpukan kelelahan hari itu mengambang di atas awan uap," tambahnya.

Panas juga mengurangi rasa sakit, dan menghangatkan tubuh mengurangi kepekaan saraf, yang dapat mengurangi sakit punggung, bahu kaku, dan berbagai macam rasa sakit dan nyeri lainnya. Panas juga melembutkan ligamen kaya kolagen yang mengelilingi sendi, membuatnya lebih kenyal dan mengurangi nyeri sendi, kata Hayasaka.