Sembilan Trik Mudah Hentikan Penipisan Rambut
- pixabay/Adinavoicu
VIVA.co.id – Stres, pertambahan usia, dan kehamilan adalah beberapa penyebab dari sejumlah faktor yang bisa membuat rambut menjadi menipis. Rambut yang menipis tentu mengesalkan dan seringkali berdampak pada kepercayaan diri.
Untuk menghindari masalah rambut tersebut, ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan setiap hari untuk menjaga rambut Anda dalam kondisi terbaiknya.
Seorang Konsultan Trichologist di The Cotswold Trichology Centre, Sally-Ann Tarver mengungkapkan rahasianya menjaga rambut tetap tebal, bercahaya, dan kembali mengembang, seperti dikutip Daily Mail.
1. Selalu gunakan kondisioner
Rambut akan menjadi rusak dan bercabang jika dibiarkan dehidrasi, jadi penting untuk selalu menggunakan kondisioner. Cobalah produk yang mengandung panthenol dan gliserin untuk menguatkan rambut yang rapuh tanpa membuatnya terlihat berminyak.
2. Jangan menguncir rambut dengan kencang
Terus menerus mengikat rambut dengan kencang, memakai ekstensi rambut, dan menggunakan hair dryer secara berlebihan akan menyebabkan ketegangan pada folikel rambut dan menyebabkan alopecia. Jika rambut Anda sudah menipis, kuncir longgar atau biarkan rambut digerai daripada diikat dan hindari ekstensi rambut serta beri waktu istirahat rambut dari penataan yang berlebihan.
3. Konsumsi banyak protein
Protein dapat membantu menutrisi rambut yang rontok. konsumsi daging atau ikan setiap hari dapat memenuhi kuota protein Anda sebesar 45 gram.
4. Perhatikan kulit kepala
Jika kulit kepala Anda cenderung kering, salah satu cara mudah dan murah adalah menggunakan minyak kelapa. Gunakan sebelum tidur lalu cuci setelah bangun di pagi hari. Lakukan selama beberapa malam berturut-turut.
5. Periksa tiroid
Kondisi tiroid khususnya hipertiroid dapat menyebabkan rambut menipis dan umum terjadi pada wanita menopause. Kondisi ini bisa membuat rambut menjadi tipis dan kering serta membuat kuku rapuh, berat badan bertambah, dan kelelahan.
6. Periksa kemungkinan kekurangan vitamin
Kekurangan vitamin B12 dan D adalah penyebab umum terjadinya penipisan rambut dan memperlambat pertumbuhan rambut. Kekurangan vitamin B12 dapat diatasi dengan menambah asupan daging, ikan, telur, produk susu, dan suplemen vitamin B kompleks. Sementara jika kekurangan vitamin D, sebaiknya periksakan diri Anda ke dokter kulit.
7. Tambah asupan zat besi
Menstruasi yang berat, vegetarian, olahraga kardiovaskular yang berat, atau donor darah rutin, dapat menyebabkan menurunnya serum Ferritin, yaitu protein yang menyimpan zat besi dalam tubuh. Rendahnya zat besi adalah penyebab paling umum rambut menipis pada wanita muda. Periksakan kondisi Ferritin Anda untuk memastikan zat besi cukup.
8. Konsultasi ke trichologist
Jika Anda menyadari rambut semakin menipis atau kulit kepala mudah terlihat, segera konsultasikan kondisi Anda ke trichologist untuk diagnosa yang tepat dan membantu mengetahui penyebabnya dan mengurangi penipisan berlanjut.
9. Terapkan gaya hidup sehat
Rambut sering digunakan sebagai barometer kesehatan Anda. Orang yang selalu mengonsumsi makanan cepat saji, tidak berolahraga, minum alkohol, merokok, pesta berlebihan, jarang memiliki rambut yang bagus.
