Mudah Lelah di Kantor, Konsumsi Enam Makanan Ini

Buah kiwi
Sumber :
  • Pixabay/Alexas_Fotos

VIVA.co.id – Bekerja seharian di kantor memang menguras tenaga. Terlebih jika asupan makanan yang Anda konsumsi tidak tepat. Anda akan mudah lelah dan tentunya produktivitas dalam bekerja menjadi menurun.

Diet Murah tapi Efektif? Ini Dia Makanan Penurun Berat Badan yang Bisa Anda Coba!

Bahkan, asupan makanan yang tidak tepat membuat Anda lebih mudah mengantuk, lesu, bosan dan ingin segera mengakhiri pekerjaan. Untuk itu, asupan yang tepat benar-benar harus dipersiapkan untuk menjaga stamina Anda. Dilansir dari Times of India, berikut makanan yang membuat tetap semangat selama bekerja.

Telur

Tingkatkan Kompetensi Karier dan Wirausaha, Pelatihan Inovatif Beri Kebutuhan Generasi Siap Kerja

Mengonsumsi telur yang kaya akan protein untuk sarapan, akan membuat Anda merasa superaktif sepanjang hari. Telur juga kaya vitamin dan mineral, serta memberikan energi yang secara perlahan akan membuat Anda energik selama berjam-jam.

Anggur

Terpopuler: Alasan Banyak Pria Tergoda Selingkuh hingga 8 Tantangan Karier Gen Z yang Harus Diatasi

Buah penuh rasa ini kaya akan vitamin C, fitonutrien dan folat yang meningkatkan tingkat kekebalan tubuh dan energi.

Kiwi

Konsumsi jus kiwi dan atau salad buah kiwi saat makan siang untuk mencegah rasa kantuk. Buah kiwi juga akan membantu Anda menjadi aktif karena kaya akan tembaga dan vitamin C.

Biji rami

Menambahkan biji rami ke dalam menu makanan sehari-hari akan memperkuat sistem kekebalan dan membantu produksi energi. Biji rami juga sangat menyehatkan karena mengandung asam lemak omega 3.

Buah beri

Buah-buahan beri diketahui merupakan sumber makanan yang kaya akan antioksidan, serat dan vitamin yang membuat fisik dan mental Anda aktif sepanjang hari.

Roti gandum

Roti ini merupakan sumber yang kaya serat, vitamin E dan B kompleks yang memberikan energi berkelanjutan atau tahan lama. Mengonsumsinya di siang hari membuat rasa lesu Anda berkurang.

Roti gandum

Halaman Selanjutnya
Halaman Selanjutnya