Intip Resep Bugar Melanie Putria
- VIVA.co.id/Diza Liane Sahputri
VIVA.co.id – Selalu tampil sehat dengan berolahraga lari, membuat Melanie Putria semakin tertantang untuk melakukan berbagai cabang olahraga lain. Tapi, untuk melakukan beberapa jenis olahraga, mantan Puteri Indonesia itu mengaku harus menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya, salah satunya dengan mengonsumsi minuman tertentu.
"Minuman khusus aku itu minuman elektrolit dan air putih. Jujur, aku tuh enggak terlalu suka minum air, tapi dipaksain agar enggak dehidrasi," ujar Melanie, Selasa, 11 Oktober 2016.
Menurutnya, adalah hal yang cukup sulit untuk memenuhi asupan air yang dibutuhkan tubuh sehari-hari. Itulah mengapa, ia mengandalkan minuman elektrolit untuk mencegah terjadi kram sesudah melakukan olahraga lari jarah jauh.
"Aku kan aktif banget selama olahraga outdoor ,otomatis aku dehidrasi tanpa disadari. Supaya enggak dehidrasi, karena kadang aku suka kram pas lomba lari, nah yang aku harus ingat adalah minuman elektrolit," ucap istri Angga, vokalis Maliq and D' Essentials itu.
Kendati demikian, Melanie memahami bahwa kebutuhan tubuhnya akan cairan, tidak hanya memuncak saat berolahraga. Namun, pemenuhan tersebut juga harus dilakukan kala ia beraktivitas di dalam ruangan.
"Cairan enggak cuma dibutuhkan sehabis olahraga saja, tapi pas situasi seperti ini, yaitu aktivitas dalam ruangan terus-terusan. Itu juga bikin dehidrsi dan kadang kram, ternyata karena kurang cairan. Jadi PR (Pekerjaan Rumah) banget minum air itu," kata ibu satu anak ini.
Kenapa Kaki Bisa Kram Saat Tidur? Simak Penyebab dan Tips Mengatasinya
Temukan penyebab kaki kram saat tidur dan cara mengatasinya dengan tips efektif, mulai dari posisi tidur hingga dehidrasi dan olahraga berlebihan
