Menilik 10 Manfaat Kesehatan Buah Mangga

Studi telah menunjukkan bahwa senyawa antioksidan dalam buah mangga mampu melindungi tubuh dari kanker usus besar, payudara, leukemia dan kanker prostat. Senyawa ini termasuk quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat serta berbagai enzim yang melimpah.

Kandungan serat, pektin dan vitamin C yang tinggi pada mangga membantu menurunkan kadar kolesterol serum, khususnya Low-Density Lipoprotein.

Mangga dapat dikonsumsi dan digunakan secara eksternal untuk merawat kesehatan kulit. Mangga ampuh membersihkan pori-pori kulit yang tersumbat dan menghilangkan jerawat.

Satu cangkir irisan mangga memenuhi 25 persen dari kebutuhan harian tubuh akan vitamin A, yang bermanfaat mempromosikan penglihatan yang baik dan mencegah rabun senja dan mata kering.

Asam tartarat, asam malat dan asam sitrat ditemukan dalam buah mangga juga membantu menjaga cadangan alkali tubuh.

Tak hanya buahnya, daun pohon mangga juga memiliki manfaat kesehatan. Daun mangga mampu membantu menormalkan kadar insulin dalam darah. Buah mangga pun memiliki indeks glikemik yang relatif rendah yaitu sekitar 41-60, sehingga konsumsi mangga secara moderat tidak akan meningkatkan kadar gula Anda.

Mangga adalah sumber vitamin E yang baik. Studi yang pernah dilakukan telah menunjukkan asupan vitamin E yang cukup akan membantu seseorang memiliki gairah seksual yang sehat.

Pepaya bukan satu-satunya buah yang mengandung enzim untuk memecah protein. Ada beberapa buah-buahan lain yang memiliki fungsi yang sama, termasuk mangga. Serat dalam mangga juga membantu pencernaan dan eliminasi racun serta kotoran di dalam tubuh.

Jus buah mangga hijau yang dicampur dengan air dan pemanis membantu untuk mendinginkan tubuh dan mencegah kerusakan pada tubuh. Dari sudut pandang ayurveda, alasan orang sering mengalami diuretik dan kelelahan ketika mengunjungi berada di daerah dengan iklim yang panas. Energi matahari membakar tubuh terutama otot-otot. Ginjal kemudian menjadi kelebihan beban racun dari proses ini.

Jumlah vitamin C dan vitamin A yang tinggi dalam mangga, ditambah 25 jenis karotenoid mampu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan kuat.