Asupan untuk Membentuk Otot Tubuh
Selasa, 1 Desember 2015 - 14:35 WIB
Sumber :
- Pixabay
VIVA.co.id
- Melihat para selebriti yang mempunyai tubuh kencang dan berotot memang sangat menginspirasi. Banyak hal dilakukan orang untuk mendapatkan tubuh berotot, dari sit up hingga push up. Namun, hal tersebut dirasa tidak akan cukup.
![Halaman Selanjutnya]( "Halaman Selanjutnya")
Membentuk otot tidak hanya dilakukan lewat olahraga, tapi juga nutrisi yang dimakan tubuh. Berikut protein terbaik untuk membuat tubuh berotot, seperti dilansir laman Boldsky.
Whey protein
Ini adalah salah satu protein shake yang sangat popular di seluruh dunia. Protein ini mengandung sedikit karbohidrat, lemak, dan laktosa. Oleh karena itu, dapat digunakan untuk meregenerasi dan membangun otot sekaligus menurunkan berat badan.
Kasein protein
Suplemen protein ini dianjurkan untuk dikonsumsi sebelum tidur pada malam hari. Protein ini akan bekerja ketika Anda tidur dan memberikan asam amino kepada otot Anda.
Creatine protein
Ini juga adalah salah satu protein terbaik untuk membuat tubuh menjadi berotot. Protein ini terbuat dari arginin, metionin, dan gisin. Suplemen ini meningkatkan energi otot Anda. Selain itu, akan membawa air ke sel-sel otot, sehingga otot dapat meregang untuk tumbuh lebih besar.
Carnosine
Carnosine adalah bentuk gabungan dari dua asam amino tubuh Anda, yaitu alanin beta dan histadine. Hal ini membuktikan bahwa 1-2 gram protein shake ini dapat memperkuat otot-otot Anda dan juga meningkatkan daya tahan tubuh.
Â
Halaman Selanjutnya
Kasein protein
