Ini 3 Olahraga yang Tak Boleh Terlalu Sering
Rabu, 6 Agustus 2014 - 01:29 WIB
Sumber :
- Fitness Network
VIVAlife –
Berolahraga memang baik bagi kesehatan. Bukan hanya bisa menurunkan dan menjaga berat badan, olahraga juga berpengaruh bagi kesehatan jangka panjang. Olahraga teratur bisa menjaga metabolisme tubuh sehingga tetap bugar.
Tapi, Anda juga harus berhati-hati dalam berolahraga. Terlalu ngoyo, justru tidak baik bagi kesehatan. Selain itu, beberapa jenis latihan dalam berolahraga, jika terlalu sering dilakukan, juga bisa berbahaya.
Apa saja? Berikut daftarnya, dilansir
Huffington Post:
Sit up
Alison Peters, terapis fisik di NYU Langone Medical Center mengatakan melakukan sit up terlalu sering sama dengan terlalu sering menggesek kartu kredit Anda. Jika dengan kartu kredit Anda akan terlilit utang, sit up terlalu sering akan membuat tulang belakang Anda aus dan meningkatkan risiko osteoporosis dini.
Angkat beban
Mengangkat beban seberat 1-2 kg menggunakan barbel kecil memang bisa melatih otot lengan dan punggung, namun mengangkat beban berat yang menggunakan seluruh kekuatan otot punggung, panggul dan paha, tanpa dimonitor pelatih profesional, hanya akan mempercepat laju osteoporosis atau pengeroposan tulang. Selain itu, pelatih selebriti, Ramona Braganza, mengatakan latihan angkat beban bisa mencedari otot leher bila dilakukan secara sembrono.
Alat latihan kaki
Biaya Haji Turun, Menag Tegaskan Tak Ada Lagi Pungutan yang Bebani Jemaah
Menteri Agama Nasaruddin Umar memastikan tak ada lagi pungutan yang membebani jemaah haji 2025, salah satu dampak positif dari penurunan biaya haji 1446 H tahun 2025.
VIVA.co.id
27 Januari 2025
