Jenis Makanan Pereda Nyeri Sendi

VIVAlife - Rasa nyeri pada persendian dapat disebabkan dari kesalahan mengkonsumsi makanan. Alih-alih menambah tenaga dengan mengkonsumsi banyak makanan, rasa nyeri justru semakin hebat.

Terutama bagi penderita arthritis atau radang sendi parah yang sudah bergantung pada obat-obatan, sebenarnya Anda dapat beralih pada penyembuhan alami dengan mengatur menu makan. Dilansir Health India, ahli gizi Setalvad mengungapkan jenis makanan tepat untuk mengatasi radang sendi seperti berikut: 

 

 

Rasa nyeri dapat diatasi dengan konsumsi bawang putih  dan jahe. Perbanyak bumbu rempah ini dapa hidangan. Setalvad menyarankan Anda untuk rutin mengkonsumsi jahe  untuk hasil signifikan. Selain bawang dan jahe, cengkeh dan kayu manis juga baik untuk meredakan nyeri.

 

 

Jangan cemas dengan makanan yang mengandung banyak lemak, belum tentu lemak-lemak ini membahayakan tubuh. Lemak pada kacang mete, kenari, pistachio, biji bunga mathari, biji wijen, dan biji rami sangat baik untuk menenangkan persendian. Lemak ini memberi pelumas dan nutrisi pada sendi. Untuk lebih lebih amannya, gunakan minyak zaitun murni dalam proses memasak. 

Gula tebu tidak dianjurkan untuk kesehatan sendi, untuk itu Anda dapat beralih pada madu sebagai pemanis minuman, atau gula kelapa. Selain gula, garam dapur juga kurang bersahabat bagi sendi karena mineralnya yang berkurang. Anda dapat menggantinya dengan garam air laut yang belum banyak diproses.