Rahasia Sara Ali Khan, Artis India yang Berhasil Turunkan Berat Badan dari 96 Kg ke 55 Kg
- Istimewa
Jakarta, VIVA – Sara Ali Khan, aktris cantik asal India, menjadi inspirasi banyak orang setelah berhasil menurunkan berat badan dari 96 kg menjadi 55 kg.
Di masa remajanya, Sara mengalami kenaikan berat badan akibat kondisi polycystic ovarian disease (PCOD). Namun, dalam waktu satu setengah tahun saat berada di Amerika Serikat, ia sukses menurunkan lebih dari 41 kg dengan pola hidup sehat dan disiplin tinggi.
Dalam sebuah wawancara di acara Koffee With Karan, Sara mengungkapkan bahwa keputusan untuk mengejar karier sebagai aktris menjadi motivasi terbesarnya.
Demi mencapai target, ia bahkan menyelesaikan studinya lebih cepat dan memulai program kebugaran yang ketat. Sara juga memutuskan untuk tidak melakukan panggilan video dengan sang ibunda, Amrita Singh, hingga berhasil mencapai berat badan idealnya.
Pola Makan Sehat dan Disiplin
Ilustrasi Makanan Sehat
- freepik.com/jcomp
Sebagai mantan penderita obesitas, Sara membagikan rahasia dietnya yang berfokus pada konsumsi makanan sehat dan menghindari junk food. Ia mengandalkan campuran buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak, dan biji-bijian utuh, serta menerapkan kontrol porsi yang ketat.
Sara juga mengatur dietnya dengan rencana rendah karbohidrat dan tinggi protein. Karbohidrat hanya dikonsumsi satu kali sehari saat makan siang, sementara makanan lainnya kaya akan protein dan serat dari buah-buahan utuh.
Untuk mendetoksifikasi tubuh, Sara mengonsumsi minuman buatan sendiri seperti air ketumbar, jinten, dan smoothies hijau yang menggabungkan buah serta sayuran segar. Ia juga memulai hari dengan teh hijau atau madu lemon.
Latihan Kardio dan Angkat Beban
ilustrasi angkat beban
- freepik
Selain pola makan sehat, olahraga menjadi kunci keberhasilan Sara. Ia menggabungkan latihan kardio dengan angkat beban untuk hasil yang lebih maksimal.
Kardio membantu membakar kalori secara cepat, terutama untuk mengurangi berat badan. Sementara angkat beban membantu membentuk massa otot tanpa lemak, meningkatkan metabolisme, dan membakar kalori bahkan saat tubuh sedang beristirahat.
Sara menjelaskan bahwa kombinasi kardio dan angkat beban tidak hanya membakar lemak tetapi juga membantu tubuhnya menjadi lebih ramping dan proporsional.
Kesuksesan Sara Ali Khan dalam menurunkan berat badan menjadi bukti bahwa dengan tekad, disiplin, dan strategi yang tepat, perubahan besar dapat dicapai. Kini, ia tak hanya dikenal sebagai aktris berbakat, tetapi juga sebagai simbol inspirasi untuk hidup sehat.
10 Makanan Ini Membantu Menurunkan Berat Badan, Cocok untuk Program Diet
Menurunkan berat badan bukan hanya tentang mengurangi porsi makan, tetapi juga tentang memilih makanan yang tepat, apa saja itu?
